Dabisko līdzekļu atbalsts pirms menopauzes and menopauzes periodā
Sievietes visos laikmetos, jebkurā kultūrā, neatkarīgi no ģeogrāfiskā
novietojuma un reliģijas pulcējās. Viņas pulcējas, lai veidotu kopienu, lai svinētu
dzimšanu un sērot par nāvi, dalītos ar receptēm un apmainītos/dalītos ar
dažādām prasmēm. Viņas pulcējās, lai mācītu un virzītu uz priekšu nākamo
paaudzi.
Sievietes dzīves fāzēs ietilpst dzimšana, bērnība, jaunība, sievišķības
parādīšanās, grūtniecība, menopauze un galu galā atgriešanās no kurienes mēs
ieradāmies. Kultūras visā pasaulē ir svinējušas šos nozīmīgos posmus un izmaiņas
no Bībeles laikiem. Es esmu pārliecināta, ka jūs esat dzirdējuši par “Sarkano
telti”, kas bija vieta, kur varēja ne tikai rūpēties par sevi fiziski menstruālā
cikla laikā, bet arī vieta, kur godāt nozīmi būt par sievieti.
Agrīnās kultūrās tika uzskatīta, ka vecākā sieviete ir gudrākā sieviete. Viņa bija dziedniece, skolotāja, un tā, kura sniedza zināšanas. Viņas bija starpnieces strīdos, un viņām bija bija ietekme uz cilts Vadītāju. Viņas rūpējās par mirstošajiem līdz pēdējam elpas elpas. Daudzām sievietēm dažādās reliģijās un kultūrās, sasniedzot “Kroni” bija nozīmīgs pagrieziena punkts. Viņas jutās pagodinātas dalīties savās zināšanās un pieredzē. Viņas savā veidā pieņēma dabas veltes, kas mūsdienās ir gandrīz zaudētas.
Mūsdienu laikmetā mums ir tā greznība, ka iespējama pētniecība.
Lielākā daļa sieviešu piedzīvo premenopauzi vai menopauzē pamana dažādus simptomus, kas saistīti ar svārstīgu hormonālo līmeni. Simptomi var būt bieži un intensīvi, vai arī to vispār nav. Simptomi izbeigsies, kad menstruācijas beigsies un “pārmaiņas” sievietes ķermenī būspilnīgi beigušās.
Karstuma viļņu pēkšņa uzplūde un svīšana naktī ir visizplatītākais
menopauzes simptoms un var izraisīt bezmiegu, aizkaitināmību, nogurumu un
garastāvokļa izmaiņas. To visu var pavadīt sirdsklauves un nemiers. Dažkārt tam
visam seko drebuļi. Tādas sajūtas rodas arī ikdienā vairākas reizes dienā. Karstuma
viļņu pēkšņa uzplūde ir visizplatītākā sieviešu pirmsmenopauzes sūdzība.
Aptuveni 2/3 sieviešu karstuma viļņu pēkšņa uzplūde ilgst no 1-5
gadiem, un sievietes piedzīvo karstuma viļņu pēkšņu uzplūdi pat līdz 10 gadiem
(Goldstein & Ashner, 1999). Daudzas sievietes sūdzas par galvassāpēm un
aizkaitināmību, kā arī par citu simptomu daudzums visā menopauzes laikā, kas
bieži rodas estrogēna dominēšanas dēļ, jo sievietes ķermeņī ir ražotā
progesterona trūkums.
Biežākie menopauzes simptomi:
·
Karstuma viļņu pēkšņa uzplūde
·
Nakts svīšana
·
Nogurums
·
Ķermeņa sāpes
·
Sāpošas krūtis
·
Garastāvokļa maiņas
·
Bezmiegs
·
Aizkaitināmība
·
Migrēnas galvassāpes
·
Vēdera uzpūšanās
·
Samazināta seksuālā interese
·
Maksts sausums
·
Neregulāras vai smagas menstruācijas
·
Svara pieaugums
·
Depresija
·
Pietūkušas potītes
·
Aizmāršība vai “smadzeņu migla”
·
Panikas lēkmes
·
Uzbudināmība
·
Garīgā nelīdzsvarotība
Sievietēm var būt daži mazāk izplatīti simptomi, kuri parādās arī menopauzes laikā. Dažām sievietēm rodas pūtītes un karpālā kanāla sindroms. Viena trešdaļa sieviešu izjūt matu izkrišanu, kas var var būt saistīts ar augstāku androgēnu hormonu līmeni ķermenī (Greer, G., 2018). Daudzām sievietēm simptomi kļūst tik nomācoši un smagi, ka nepieciešams meklēt medicīnisko palīdzību. Ir pieejami daudzi recepšu medikamenti, kuri palīdzētu tikt galā ar menopauzes simptomiem, bet lielākā daļa nāk ar būtiskas ilgtermiņa un īstermiņa blakus parādībam.
Pirmais un vienīgais publicētais ziņojums par menopauzi bija Gvatemalā, kur tika veikta kvalitatīva attieksmes izpēte un menopauzes simptomi starp 27 Kšiče, Tzutujil un Cakchiquel Maya sievietem Gvatemalas augstiene (Stewart, 2003).
Menopauzes simptomu ārstēšanā tika iekļautas
tvaika pirtis, vēdera lejasdaļas masāža pie vecmātēm un ārstniecības augi. Netika
lietots rietumu stils menopauzes simptomu ārstēšanā.
Tāpat garšaugi un ārstniecības augi darbojas kā fitoestrogēni (augu atvasinājumi, kuriem ir līdzīga struktūra estrogēnam un var saistīties ar estrogēna receptoru vietas) un tām ir iespaidīga ietekme uz menopauzes simptomiem, kā redzams šajā pētījumā: fenhelis (Foeniculum vulgare) augu formā tika ievadīts iekšķīgi lietojot 100 miligramu kapsulas divreiz dienā, desmit nedēļu izmēģinājuma kurss ar rezultātiem, kas tika uzskatīti par statistiski nozīmīgiem. Šis pētījums apstiprina fenheļa priekšrocības, lai mazinātu menopauzes simptomus.
Vienā specifiskā pētījumā pētnieki balstīja savu pētījumu uz
iepriekšējiem klīniskajiem pierādījumiem, kas atbalstīja priekšlikumu, ka
vairākam ēterisko eļļu aromātiem ir fitoestrogēna ietekme uz menopauzes
simptomiem sievietēm klimaktērija periodā. Eteriskās eļļas Klija salvija
(Salvia sclarea), fenhelis, Kiprese (Cupressus sempervirens), Andželika (Angelica
archanlica) un Koriandrs (Coriandrum savitum) bija atkārtoti apstiprināts, ka tām
ir fito-estrogēna iedarbība.
Tika pierādīts, ka šīs eļļas atbalsta menopauzes hormonu līdzsvaru,
samazina karstuma viļnus, pietvīkumu, samazina depresiju un sāpes eksperimentālā
grupā, salīdzinot ar kontroles grupu.
Tā paša pētījuma mērķis bija atklāt, vai Lavanda, Rose Geranium (Pelargonium graveolens var. roseum), roze (Rosa damascena) un jasmīns (Jasminum officinale) eļļas, kas atšķaidītas saldā mandeļu bāzes ēļļā (Prunus dulcis) vai vakara prīmulas (Oenothera biennis) bāzes eļļā, ko bieži izmanto klīniskā jomā, lai uzlabotu dažādus menopauzes simptomus, vajadzētu būt rekomendētiem kā fitoestrogēnus, lai uzlabotu menopauzes simptomus. Pētījums bija veiksmīgs un sniedza statistiski nozīmīgus pierādījumus, ka šīs masāžas laikā izmantotās eļļas mazināja menopauzes rašanās simptomus un ar to saistīto simptomu smaguma pakāpi.
Runājot par seksuālo funkcionēšanu, sistemātisks pārskats un metaanalīze norāda, ka “aromterapija ar Neroli (Citrus aurantium L. var. Amara) eļļa vai Lavanda (vienreizējs produkts) un kombinētās lavandas aromterapijas eļļas, Fenhelis, ģerānija un roze ir ievērojami uzlabojušas seksuālā funkciju. Tomēr seruma estrogēna līmeņa izmaiņas nebija nozīmīgas (Khadivzadeh, Najafi, Ghazanfarpour, Irani, Dizavandi un Shariati, 2018).
Neroli ēteriskā eļļas ieelpošana bija ilgstoši pētīta, lai
noteiktu, vai šī ēteriskā eļļa ietekmē menopauzes simptomus, uzlabo vitalitāti
un atjaunot dzīves kvalitāti sievietei menopauzes laikā. Šis pētījums bija
īpaši svarīgs, izpētot daudzos menopauzes simptomi. Šajā pētījumā novērtēja Neroli
eļļas ieelpošanas ietekmi uz sievietes fizioloģiskiem un psiholoģiskiem
simptomiem pēcmenopauzes periodā. Izmantojot 0,1% ēteriskās eļļas maisījumu
mandeļu bāzes eļļā, pētnieku komanda spēja pozitīvi identificēt uzlabojumus
pētījuma dalībniecēm. Šis pētījums skaidri parāda, ka Neroli ēteriskās eļļas
ieelpošana pat sievietēm pēc menopauzes periodā var uzlabot vitalitāti un dzīves
kvalitāti. Tas var palielināt seksuālo vēlmi un samazināt asinsspiedienu. Neroli
ēteriskās eļļas inhalācija samazina stresa līmeni un stimulēt endokrīno sistēmu.
Tas ir vienkārši pārsteidzoši, ka viena ēterisko eļļu var izmantot, lai
mazinātu tik dažādus simptomus, kas saistīti ar menopauzi.
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ir neticami pētījumi, kas
atspēko pašreizējo izpratni par garšaugiem un ēteriskām eļļām. Šis pētījums
nodrošina pierādījumus, ka parastie augi, ēteriskās eļļas un monoterpēni var
modificēt kaulu metabolismu un ir profilaktiski līdzekļi un dziedina
osteoporozes un ar to saistīto kaulu masas zuduma gadījumā.
Mūsdienās sievietes visā pasaulē sāk atkal pieņemt dzīves pārāmaiņas
un aktīvi tajās iesaistīties.
Konspekts no:
Aromatics in actions
The Journal of the Alliance of the International aromatherapists
Issue 7 Spring 2020