Kā uzturēt savu imunitāti rudens/ziemas periodā?
Imunitāte ir
organisma spēja pretoties dažādām slimībām un infekcijām. Biežas saaukstēšanās,
ilgstoša paaugstināta temperatūra, hroniska noguruma sindroms, sāpes muskuļos
un locītāvās, biežas galvas sāpes un izsitumu parādīšanās var liecināt par
novājinātu imūnsistēmu un dod iemeslu sākt uztraukties par savu veselību. Katru
dienu mūsu ķermenis tiek pakļauts neskaitāmiem toksīniem un stresa faktoriem,
kas patiešām var noslogot mūsu imūnsistēmu. Daļu no tā mēs varam kontrolēt, bet
daļu mēs nevaram.
Cilvēka
imūnsistēma par 50% ir atkarīga no iedzimtības un otri 50% no dzīvsesveida.
Trīs galvenie vaļi, uz kuriem balstās cilvēka imunitāte, ir veselīgs miegs,
fiziska slodze un sabalansēta ēšana. Visbie;z;ak par to, ka jāstiprina
imunitāte, cilvēki iedomājas tikai tad, kad tie jau ir slimi. Slimība jau ir
sliktas imunitātes sekas. Tāpēc par imunitātes uzlabošanu būtu jāsatraucas jau
laicīgi, lai vēsajā laikā, kad sāk aktivizēties gripa vai citi vīrusi, mūsu
imunitāte kļūtu par īpašu vērtību.
Faktori, kas ietekmē imūnsistēmu
Imūnsistēmu var ietekmēt daudzi faktori. Tos nosacīti var iedalīt eksogēnos (sociālie,
ekoloģiskie, medicīniskie utt.) un endogēnos (somatiskās un infekcijas
slimības, endokrīnie traucējumi utt.).
Daži no visbiežāk sastopamajiem ir:
- Ķīmiskais piesārņojums
- Mazkustīgs dzīvesveids
- Diēta (nepilnvērtīga pārtika)
- Patstāvīgs stress, sliktas emocijas
- Vientulība
- Nepietiekams miegs
- Medikamenti (antibiotikas)
- Slikta tuvinieku imunitāte
- Darba un sadzīves apstākļi
Jāmin vēl kāds paradoksāls
faktors, kas ietekmē cilvēka imūnsistēmu, — maniakāla aizraušanās ar
tīrību. Nereti māmiņas izmisumā vaimanā: «Es katru dienu mazgāju grīdas (vēl
antiseptiķi pieleju ūdenim); novāru knupīšus un pudelītes; gludinu drēbītes,
bet bērns nepārtraukti slimo: puņķi līdz nabai, caureja un visādas pumpas!
Apkārtējā vide, kurā piedzimstam
un augam, un dabiskā flora ir treniņš imūnajai sistēmai, tāpēc sterilitāte nav
nepieciešama.
Fakts ir tāds, ka neatkarīgi no tā, cik ļoti mēs cenšamies no stresa factoriem izvairīties, mūsu imūnsistēma kādā brīdī galu galā tiks apdraudēta. Stresa situācijas darbā, nepietiekams miegs vai kāds cits faktors (vai faktori!) Neizbēgami ietekmēs imūnsistēmu un mūsu veselību.
Lai veicinātu imunitāti, var darīt daudzas lietas. Kvalitatīvs miegs, veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un toksīnu slodzes samazināšana ir visas lietas, kas ļoti ietekmē mūsu imunitāti. Tomēr vēl viens veids, kā mēs varam atbalstīt imūnsistēmu, ir ēterisko eļļu pievienošana ikdienas režīmam. Patiesībā ir daudz ēterisko eļļu, kuras var izmantot imunitātes uzturēšanai.
Ēteriskās eļļas imunitātes
uzturēšanai
Kaut arī visām ēteriskajām eļļām piemīt
pretmikrobu īpašības, tās atšķiras pēc to īpašībām. Tālāk es esmu iekļāvusi
dažas no visbiežāk sastopamajām imunitātes uzturēšanas ēteriskajām eļļām, kā
arī dažas no tām, kas satur spēcīgus pretmikrobu savienojumus, kas var būt
īpaši noderīgi cīņā pret plašu baktēriju, vīrusu un sēnīšu klāstu - Lavender, Lemon,
Eucalyptus, Peppermint, Tea tree, Oregano, Niaouli, Palmarosa, Rosemary, Clove
bud.
Mēs zinām, ka ir daudz faktori,
kas var negatīvi ietekmēt imūnsistēmu. Nepareizs uzturs, kvalitatīva miega un
fiziskās slodzes trūkums, toksīnu iedarbība un stress var negatīvi ietekmēt
mūsu imunitāti un veselību kopumā. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka mēs
darām visu iespējamo, lai atbalstītu imunitāti. Ēteriskās eļļas var būt īpaši
labvēlīgas imūnsistēmai, pateicoties to antibakteriālajām, pretvīrusu un
pretsēnīšu īpašībām. Tās var ne tikai palīdzēt cīņā pret plašu patogēnu klāstu,
bet arī stimulēt imūnsistēmu. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu imūnsistēma būs
pazemināta, jūs varētu apsvērt iespēju pievienot ēterisko eļļu produktus savas
veselības uzlabošanai.
Visizdevīgākais veids kā
lietot ēteriskās eļļas visai ģimenei ir difuzori
Kaut arī jebkuru no
iepriekšminētajām ēteriskajām eļļām var izmantot imunitāti atbalstošā
maisījumā, esmu izveidojusi divas vienkāršas receptes, kas būtu īpaši
izdevīgas, jo tās noderēs visai ģimenei, lai palīdzētu uzlabot imunitāti un
attīrītu gaisu. Tomēr jūtieties brīvi izvēlēties ēteriskās eļļas atbilstoši
savām vajadzībām un attiecīgi pielāgot daudzumu, pamatojoties uz difuzora
instrukcijām.
Pēc pasūtījuma izgatavoju
produktus dāžādia vecuma cilvēkiem - individuālie deguna inhalatori, pēdu balzami
mazākiem bērniem (2-6 gadi), ēterisko eļļu rullītis, ķermeņa eļļas, vannas sāli
utt.
Imunitātei #1
|
Imunitātei #2
|
Materiāls sagatavots balstoties uz mācību materiāliem Aromahead Institute aromterapijas sertifikācjas programmā.
#Imunitate #Veseliba #KreSan