🎀6 priekšrocības, ko sniedz koka daktis svecēs❗️❗️❗️

Deguna inhalators vai istabas difuzors?

🤷‍♀️ Ko izvēlēties - deguna inhalatoru vai istabas difuzoru?

Daudzi cilvēki alerģiju mazināšanai izmanto istabas difuzoru. Gan difuzoram, gan inhalatoram ir savas priekšrocības.

👃🏼 Difuzors - efektīvs veids, kā iegūt vēlamo aromātu mājās ātri un droši. Kompaktas ierīces bez grūtībām iederēsies gan modernajā, gan klasiskajā interjera stilā. Papildus aromaterapijai difuzors pilda arī gaisa mitrinātāja funkciju. Ielejot tīru ūdeni speciālajā nodalījumā un pievienojot pāris ēterisko eļļu pilienus, Jūs varēsiet izveidot relaksējošo atmosfēru, kas palīdzēs atslābināties pēc garas darba dienas, labāk iemigt vai pat uzlabbot garastāvokli.

👃🏼 Deguna inhalators - varētu būt vēl labāks, jo iedarbojas momentāli un to ir ērti turēt kabatā vai somā, un tas var ātrāk nomierināt alerģiju nekā difuzors.

Tagad, kad esam apskatījuši, kas ir deguna inhalatori un kā tie darbojas, pastāstīšu par dažām deguna inhalatora priekšrocībām, par kurām jūsmo lietotāji.

🎀Kas ir deguna inhalatori?

Personīgie inhalatori ir ļoti efektīvs, drošs un ekonomisks veids, kā lietot ēteriskās eļļas, un jums nav jāuztraucas par to, kā eļļas var ietekmēt citus apkārtējos. Tie ir viegli pārnēsajami un aizņem nelielu vietu Jūsu kabatā vai somā. Gatavojot KreSan produktus izmantoju sertificētas ēteriskās eļļas, kuras iegādātas no ražotāja – Aura Cacia un Plant Therapy.

Deguna inhalators piedāvā vienkāršu un lētu metodi, kā iegūt simptomātisku atvieglojumu aizliktam degunam, kas iet kopā ar iesnām. Tā priekšrocības ir lietošanas vienkāršība, kompaktums un reakcijas efektivitāte.

Ēterisko eļļu savienojumi ieelpojot nonāk elpceļos vai bronhiolās un tālāk tās nonāk asinsritē. Šī ieelpošanas metode ļauj sajust ātrāku iedarbību, nekā iedzerot tableti vai uzklātu uz ādas.

Ir divu veidu inhalatori: plastmasas inhalatori ar kokvilnas dakti un alumīnija inhalatori ar kokvilnas dakti vai himalaju sāli (ar stikla trubiņu iekšpusē). Viņi abi strādā vienādi. Plastmasas inhalatori ir lētāki, bet alumīnija inhalatori izskatās skaistāk un tie ir vairākkārt uzpildāmi un lietojami. KreSan piedāvājumā ir tikai alumīnija inhalatori, jo tie ir videi un klientam draudzīgāki.

Lai izmantotu savu personīgo inhalatoru, novietojiet to tuvu degunam vai viegli pie tā un dziļi ieelpojiet aromātu. Varat izmantot “pēc vajadzības”. Personīgie aromātu inhalatori var kalpot vairākus mēnešus atkarībā no tā, cik bieži tie tiek atvērti.

🎊 9 galvenās deguna inhalatoru priekšrocības

1. Atvieglo alerģijas simptomus

Vai Jums ir sezonāla alerģija, kas raksturojas ar aizliktu, tekošu degunu, nogurums, klepus un daudzi citi simpotomi ? Ēterisko eļļu maisījumi un mentols atvieglo daudzus no šiem simptomiem.

2. Mazina trauksmi un stresu

Saskaņā ar pētījumiem ēteriskajām eļļām ir nozīmīga loma trauksmes mazināšanā. Ēterisko eļļu ieelpošana var mazināt stresu, nomierināt nervus un uzlabot vispārējo garastāvokli.

3. Palielina enerģiju un notur fokusu

Deguna inhalatori darbojas, lai palielinātu mūsu garīgo enerģiju. Tiek uzskatīts, ka piparmētru un eikalipta eļļas īpaši stimulē smadzenes un palielina modrību. Deguna inhalatora ieelpošana stimulē maņu nervus, kas atrodas deguna iekšpusē un ir savienoti ar smadzenēm un stimulē tās.

4. Uzlabo noskaņojumu

Vai zinājāt, ka mūsu oža ir saistīta ar atmiņu? Izmantojot deguna inhalatoru, jūs varat ieelpot tonizējošu aromātu, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli, kad jums ir vajadzīgas labs noskaņojums.

5. Atvieglo elpošanu atbrīvo aizliktu degunu

Pētījumi liecina, ka mentola ieelpošana deguna inhalatoros, atvieglo augšējo elpceļu sastrēgumu. Piparmētra darbojas arī kā pret iekaisuma līdzeklis, lai attīrītu degunu un elpceļus. Eikalipts šķīdina gļotas elpceļos un deguna blakusdobumos. Tā tiek attīrītas deguna ejas, aizlikts deguns atbrīvojas un Jūs varat vieglāk elpot. Inhalatori iedarbojas ļoti ātri.

6. Mazina klepu

Ja jums ir kairinošs klepus, deguna inhalators var to mazināt. Mentols un ēteriskās eļļas var gan cīnīties pret baktērijām, gan nomierināt kaklu, kas var palīdzēt mazināt vai novērst klepu.

7. Uzlabo ožas funkcijas

Ja jums ir problēmas ar ožu ne tikai aizlikta deguna vai saaukstēšanās iemesla dēļ, iespējams, ka deguna inhalators varēs palīdzēt. Smaržas treniņš ar spēcīgu aromātu, kāds ir ēterisko eļļu maisījumos, var uzlabot jūsu ožas funkciju.

 Kāpēc oža ir svarīga?

Mūsu ožas uztvere ir spēja apzināties dažādus aromātus un smakas. Šai spējai ir svarīga loma mūsu ikdienas dzīvē vairākos veidos:

Mūsu oža var pievienot mūsu dzīvei tik daudz prieka, sākot ar mūsu iecienītā restorāna aromātu un beidzot ar svaigiem ziediem pavasarī.

Kad mēs sākam zaudēt ožu, tas var būt satraucoši. Tomēr ir vairāki iemesli, kāpēc tas var notikt.

Smaržas var mūs pasargāt. Tās brīdina mūs par tādiem riskiem kā ugunsgrēki, gāzes noplūde un bojāta pārtika.

Smaržas ir saistītas ar mūsu atmiņu. Tas, ko mēs smaržojam, bieži ir saistīts ar senu atmiņu.

Aromāti var ietekmēt mūsu emocijas. Piemēram, ir zināms, ka lavandas smarža ir nomierinoša, bet citrona smarža var būt pacilājoša. Smaržojot svaigi pagatavotu kafiju, mēs jūtamies gatavi sākt dienu.

Ēšana ir mazāk patīkama bez spējas sasmaržot ēdienu.

8. Mazina galvasāpes

Deguna inhalatori, kas satur ēteriskās eļļas ar mentolu, ir lieliski piemēroti ilgstošu galvassāpju vai migrēnas mazināšanai. Šie komponenti atslābina muskuļus, mazina sāpes un tiem ir nomierinoša iedarbība.

9. Uzlabo miegu

Pieņemsim, ka jūs cīnāties ar kādu no iepriekš minētajām problēmām un izmantojat deguna inhalatoru, kas jums palīdzēs. Visticamāk, ka jūs varēsiet ātrāk aizmigt un miega kvalitāte būs labāka. Arī Amerikas miega asociācija ir pierādījusi, ka ēteriskajām eļļām ir nomierinoša iedarbība, tās var mazināt trauksmi un palīdz jums aizmigt, lai labi atpūstos.

🤷 🤷‍♂️ Kā var atbrīvoties no putekļu ērcēm lietojot ēteriskās eļļas?

✅ Gandrīz ikviens ir dzirdējis par putekļu ērcīšu esamību, bet vai visi zina, kā ērcītes var ietekmēt mūsu veselības stāvokli un kā uzvarēt cīņā ar tām?

✅ Katru gadu alerģisko pacientu skaits pieaug, un apmēram 10% no šiem pacientiem alerģiju izraisa tieši putekļu ērcīte. Šie mūsu mitekļu līdziedzīvotāji spēj radīt tādas alerģiskas izpausmes kā astmu, rinītu un ekzēmu. Samazinot ērcīšu daudzumu, var samazināt alerģisko izpausmju smagumu.

✅Putekļu ērcītes (Dermatophagoides pteronyssinus un Dermatophagoides farinae) ir sīki zirnekļveida radījumi, to izmēri variē ap 0,2–0,3 mm, tātad ar neapbruņotu aci ērcītes nav redzamas, ieraudzīt tās var tikai ar mikroskopa palīdzību. Ērcīšu dzīves ilgums ir aptuveni mēnesis, tomēr mātīte savā dzīves laikā var izdēt līdz pat 100 oliņām.

✅ Ērcītes mīl mitināties tekstilizstrādājumos, piemēram, dīvānos, paklājos, spilvenos, segās, gultas pārvalkos, pat bērnu rotaļlietās un gultas matračos. Tā kā cilvēks vidēji trešdaļu dienas pavada miegā, visu šo laiku viņš uzturas ērcīšu tiešā tuvumā.

✅ Tās nebarojas no cilvēka asinīm (tās nekož), tomēr tās barojas no cilvēka atmirušajām epidermas šūnām, tātad, izņemot alerģisku reakciju, ērcītes cilvēkam nenodara nekādu ļaunumu.

✅ Biežāk alerģiskās izpausmes novēro rudens sākumā vai agrā pavasarī, kad telpās ir vēss un mitrs, jo nav nodrošināta telpu apkure. Mitrā klimatā un temperatūrā ap 20–25 grādiem ērcīte jūtas vislabāk, tāpēc notiek aktīvāka ērcīšu savairošanās. Līdz ar to pacientiem, kuriem ir putekļu ērcīšu alerģija, izteiktākie simptomi ir tieši šajā periodā.

✅ Simptomi, kurus novēro putekļu ērcītes alerģijas gadījumos (bieži vien simptomi pastiprinās, atrodoties vietās, kur ir lielāks ērcīšu daudzums, piemēram, ejot gulēt vai nonākot mājās):

• niezoši izsitumi, kuri var līdzināties nātrenei, – blīvi, virs ādas pacelti sārti izsitumi;
• atopiskais dermatīts – nereti pacientiem, kuriem ir atopiska āda, putekļu ērcītes var būt iemesls ādas stāvokļa paasinājumam, atopisko dermatītu biežāk novēro ieloku virsmās – pacelēs, elkoņu ielokos, bērniem arī sejas ādā. Tas izpaužas ar ādas apsārtumu, sausumu un izteiktu niezi;
• ekzēmas – jeb ādas iekaisums ar apsārtumu un izteiktu niezi;
• šķaudīšana;
• tekošs deguns;
• niezošas, apsārtušas acis;
• aizlikts deguns;
• klepus;
• grūtības elpot;
• smagums krūškurvī, sāpes;
• svilpojoša skaņa izelpojot;
• grūtības gulēt, ko izraisījis elpas trūkums, klepošana.

📚 Pētījumi rāda, ka geraniolam un eugenolam ir spēcīgas iedarbības, lai dabiski atbrīvotos no putekļu ērcītēm!

❌ Putekļu ērcītes izraisa alerģiju. Atbrīvosimies no tām!

❌ Putekļu ērcītes dzīvo audumos, barojoties ar putekļiem un atmirušajām ādas šūnām. Tie ir viens no galvenajiem elpceļu alerģiju cēloņiem un var pasliktināt tādas problēmas kā astma.

❓ Un vai jūs zināt, ko putekļu ērcītes nevar izturēt? Tas ir Geraniolu un Eugenolu!

💯 Pētījumi par dabīgiem veidiem, kā atbrīvoties no putekļu ērcītēm  -  2008. gadā veikts pētījums parādīja, ka geraniols, kas ir dabā sastopama dažu augu eļļu molekula, ir efektīvāks par DEET (DEET vai dietiltoluamīds ir visizplatītākā kukaiņu atbaidīšanas līdzekļu aktīvā sastāvdaļa) pret mājas putekļu ērcītēm. Geraniols atrodams Palmarosa un Citronella Java ēteriskajās eļļās.

💯 Savukārt 2003. gadā veiktā pētījumā secināts, ka eigenola - molekula, kas sastopama krustnagliņu pumpuru eļļā, - patiešām var iznīcināt pieaugušās putekļu ērces.

♨️ Šādi pētījumi cilvēkiem ir tik daudzsološi, kuri cīnās ar alerģiju pret putekļu ērcītēm!

♨️ Protams, regulāra veļas un citu audumu mazgāšana karstā ūdenī joprojām ir galvenais putekļu ērcīšu kontroles faktors, tāpat kā bieža tīrīšana ar putekļu sūcēju. Taču tagad jūsu arsenālā ir vēl viens instruments! Izsmidziniet savu polsterējumu un veļu ar šo aerosolu, lai atbrīvotos no putekļu ērcītēm, īpaši starp mazgāšanas reizēm. Tas var patiesi nomierināt alerģijas simptomus.

♨️ Ja vēlaties arī tūlītēju atvieglojumu no alerģijām, izmēģiniet KreSan gatavoto inhalatora recepti Tās nosaukums ir "Es gribu justies labāk TAGAD!", un tajā ir iekļautas eļļas, kas palīdz nomierināt iekaisumu un atbrīvoties no sastrēgumiem elpošanas sistēmā. Izmantojot šo inhalatoru, atvieglojums tiek sniegts tieši "notikuma vietā" - jūsu elpošanas sistēmā!

❗️ ❗️ ❗️ Dzīvojiet dabīgi, palieciet veseli!

💢 Šī produkta recepte ir drošāka un dabiskāka nekā pesticīdus saturoši aerosoli pret putekļu ērcītēm. Tā vietā, lai saturētu kaitīgas ķīmiskās vielas, kas var radīt stresu jūsu imūnsistēmai (un pat izraisīt vēl lielāku alerģiju), tā patiesībā atbalsta jūsu veselību.

💢 Palmarozas, citronellas Java un krustnagliņu pumpuru ēteriskajām eļļām piemīt relaksējoša, garastāvokli uzlabojoša iedarbība, kas var mazināt trauksmes sajūtu. Tās atbalsta un stiprina mūsu imūnsistēmas veselību un mazina mikrobu klātbūtni.

💯 Turklāt tās rada ziedu, maigu, pikanti saldenu aromātu, kas ir tik nomierinošs un nepieciešams, kad vakarā ieejat savā gultā!

To varat pagatavot arī mājas apstākļos. Ja interesē, dodiet ziņu. produktu varat arī pasūtīt pie KreSan.

Kā mājas apstākļos viegli iztīrīt sveču traukus?

Sveces dedzināšanas pamata drošības pasākumi

Sākšu ar atgādinājumu par galvenajiem sveču drošības pasākumiem:

🔴 Pārliecinieties, ka dakts garumam sākot dedzināt sveci ir 4-6 mm.

🔴 Pirmoreiz iededzinot sveci, jums jāļauj svecei degt apmēram 3 līdz 4 stundas. (Mazākām svecēm tas var būt apmēram 2 līdz 3 stundas). Vaskam ir atmiņa. Ja pirmā sveces dedzināšanas reizē jūs ļausiet izkusušajam vaskam sasniegt sveces trauka sienu, svece nākošreiz pie aizdegšanas ies pa šo ceļu. Ja to nopūtīsiet ātri, tad nākošajā dedzinšānas reizē ap dakti veidosies tunelis, pēc pirmās reizes dedzināšanas atmiņas.

🔴 Vienmēr uzmaniet degošās sveces, turiet tās prom no bērniem un mājdzīvniekiem.

🔴 Novietojiet tās uz karstumizturīgām virsmām (sveces apakšdaļa var ļoti sakarst, kad sveces degšana iet uz beigām).

🔴 Turiet sveci prom no caurvēja un nepārvietojiet sveci, kad tā ir iedegta un tajā ir izkusis vasks.

🔴 Nededziniet sveces ilgāk par četrām stundām.

🔴 Pārtrauciet sveces dedzināšanu, kad vasks ir palicis apmēram 8 mm no apkašas. Negaidiet, kamēr svece pati nodziest, nodzēsiet to, pirms tiek izdedzis viss vasks.

🔴 Izveidojiet paradumu apgriezt sveces dakti pirms katras sveces aizdegšanas reizes. Jūs varat izmantot jebkura veida šķēres vai vienkārši nolauzt cieto dakts daļu ar pirkstiem. Pārāk gara dakts veicina sveces dakts kvēpošanu, kas atstāj melnus sodrējus uz trauka malām.

🔴 Tā vietā, lai sveces liesmu nopūstu, iesaku iemērkt dakti izkusušajā vaska! Vart izmantot zobu bakstāmo, sērkociņu otru galu, koka iesmu, irbulīti ... vai kādu citu metāla priekšmetu. Iemērciet dakti izkusušajā vaska daudzumā un pēc tam iztaisnojiet dakti. Dakts šinī gadījumā nemaz nedūmos.

Kā darbojas aromātiskās sveces? No kurienes rodas aromāts?

Šī informācija noderēs, lai jūs varētu izdarīt pareizo sveču izvēli iegādei savai mājai un maksimāli izbaudīt iegādāto sveci.

Vissvarīgākais, kas jums jāzina, ir: sveces aromāts, kas iesmaržo jūsu vannas istabu, viesistabu vai virtuvi, rodas no svecē esošā kausētā vaska.

To, ko jūs sasmaržojat, iededzot sveci, sauc par “karsto sveces aromātu”, un, jūs to nevarat pārbaudīt un novērtēt, nopērkot savu sveci.

To, ko jūs sasmaržojat, kad svece nedeg, sauc par “auksto sveču aromātu”. Tās ir vissvarīgākās aromātisko sveču īpašības. “Aukstais sveču aromāts” var atšķirties no “karstā sveču aromāta”.

Karstais sveču aromāts (jauka sveces smarža, kad to iededzina) nāk no izkusušā vaska daudzuma. Jo vairāk traukā izkusis vasks, jo vairāk aromāta svece izadala.

Vēl viens faktors, kas ietekmē “karsto sveču aromātu”, izņemot izkusušā vaska daudzumu, ir pievienotā aromāta daudzums.

Dažādi vaski spēj noturēt dažādas aromāta slodzes, un katram vaska veidam ir droši maksimumi.

Literatūrā var atrast, ka dažādo aromātisko sveču lietajās svecēs, atkarībā no vaska veida smaržvielu daudzums svārstās no 6% līdz 10%, dažreiz 12% no vaska daudzuma.

KreSan aromātiskās sveces tiek lietas ar ~8% smaržvielu daudzumu. Interesants fakts ir tas, ka lielāks aromāta daudzums ne vienmēr sniegs jums labāku “karsto sveču aromātu”. Pirms sveces nonāk pie klienta, tās iziet garu testēšanas ceļu

“Karsto sveču aromāts” un vaska veidi

Arī vaska veids spēlē savu lomu. Parafīna vasks ir labi pazīstami ar izcilu un spēcīgu aromātu noturību. Tāpēc lielie, labi pazīstamie sveču uzņēmumi dod priekšroku parafīnam (dažreiz tiek izmantots, piemēram, 70% parafīna un 30% sojas maisījums). Par to Jūs varat pārliecināties pasmaržojot parafīna sveces dažādos veikalos. Tām ir spēcīgs “aukstās sveces aromāts”. Tās ir lētas, jo izejmateriāli ir izvēlēti ļoti lēti, bet “karstais sveču aromāts” lieke vilties

KreSan lietās sveces ir tikai no sojas, rapšu, kokosriekstu vai bišu vaska. Parafīnu, kas ir naftas produkta blakusprodukts kategoriski nelietoju, jo tas nodara kaitējumu mūsu veselībai.

Arī bišu vaska svecēm smaržvielas nelietoju, jo bišu vaska svece nedod vēlamo aromātu svecēm.

Lai bišu vaska sveces labi izpaltītu aromātu, bišu vasks jāsajauc līdz 40% vai nu kokosriekstu eļļu, sojas vasku vai jebkura cita veida mīkstu vasku. Bet atklāti sakot, kāpēc gan kāds vēlas izmantot tik dārgu un vērtīgu resursu kā bišu vasks un sajaukt to ar jebko? It īpaši, ja tas jau dabiski piešķir skaistu maigu medus smaržu.

Izvēlieties pareizo sveci paredzētajam mērķiem!!!!

Ko tas viss nozīmē mums - patērētājiem?

Izvēloties sveces Jūs paši varat izvēlēties sev vēlamo sveces lielumu, kā arī cik spēcīgu sveces aromāta daudzumu Jūs vēlaties.

Ja vēlaties stiprāku “Karsto sveču aromātu”, meklējiet KreSan sojas, rapšu vai kokosriekstu  vaska sveces un mēģiniet izvēlēties traukus, ar lielāku virsmas laukumu un, kuras satur vairāk daktis (izdala vairāk siltuma un tāpēc izveido lielāku kausējumo virsmu. No otras puses, ja vēlaties, lai sveces aromāts būtu maigs, pietiks ar sojas, rapša vai kosriekstu sveču vaska sveci nelielā traukā.

Degot, svece telpu piepilda ar aromātu 10–15 minūtēs. Bet jums jāņem vērā telpas lielums, sveces lielums un pats aromāts.

⠀

Ieguvumi lietojot koka daktis svecēs

Ja jums patīk sveces, iespējams, esat redzējis diezgan dažādus sveču traukus, vaska veidus un smaržojis dažādus sveču aromātus. Tomēr koka dakts svecēs nav bieži lietota līdz šim. Lielākajai daļai mūsdienās sastopamo sveču ir tradicionālās kokvilnas dakts.

Koka dakts sveces pamazām iegūst popularitāti, un tās var sniegt pārsteidzošas priekšrocības sveču lietotājiem.

Koka daktis ir ilgtspējīgākas nekā kokvilnas daktis, jo no viena koka var iegūt tūkstošiem daktis. Tās izdala sprakšķi, kas ir līdzīgi kā malka deg  kamīnā.  

Patīkamas skaņas var nomierināt un atslābināt tikpat daudz kā siltais mirdzums un patīkamās smaržas, padarot to par patiesi unikālu pieredzi.

Tā deg vienmērīgāk un tīrāk nekā kokvilnas daktis. Koka dakšu sveces rada mazāk kvēpu nekā tradicionālās daktis.

Koka dakts sveces var šķist nedaudz dīvainas, taču tās ir viens no labākajiem veidiem, kā izbaudīt sveci. Ja esat iegādājies koka dakšu sveci vai skatāties uz to un mēģināt izlemt, vai ir vērts eksperimentēt, šeit ir dažas priekšrocības, kuras varētu baudīt, izmēģinot to.

Viens no sveces dezināšanas mērķiem ir uzlabot un padarīt mājīgāku atmosfēru telpā. Sveces siltais spīdums un smarža ir galvenie apsvērumi, kurus mēs ņemam vērā, lemjot kādu sveci iegādāties, un šie abi fakti ietekmē gaisotni mums apkārt. Koka dakts sveces piešķir trešo dimensiju sveces radītajai gaisotnei.

Pastāv iespēja, ka, ja jums patīk sveces, bet nepatīk kvēpi, ko sveces var atstāt. Parafīna vaska sveces ir īpaši bēdīgi slavenas ar kvēpu izdalīšanu, un tās ilgstoši dedzinot, var sabojāt jūsu mājokļa sienas un griestus.

Protams, bažas rada arī toksīni, ko izdala zemas kvalitātes svece, un kokvilnas daktis dažkārt var būt piesūcinātas ar tādiem metāliem kā cinks, kas pēc tam nonāk atmosfērā un mūsu plaušās.

Koka dakti ne tikai samazina kvēpu daudzumu tād dedzinot, bet arī nav piesūcinātas ar papildus metāliem, lai palīdzētu svecēm spožāk degt. Tas nozīmē tīrāka sveču degšana jūsu mājoklī.

Globālā sasilšana ir ikviena cilvēka prātā, jo sekas ir redzamas katru dienu. Daudzi no mums meklē ilgtspējīgākus produktus, ko lietojam ikdienā. Tā var būt pavisam vienkārša lieta - kā, piemēram, mūsu izvēlētā svece.

Jūsu izvēlētai svecei nav jābūt kaitīgai videi, un jāņem vērā ne tikai vasks un trauks. Sveces dakts pati var veicināt ilgtspējību, un šī ir joma, kurā koka dakts priekšrocības ir skaidrāka nekā jebkad agrāk.

Kopumā koka daktis ir lielisks veids, kā padarīt jūsu sveces ilgtspējīgākas. Apvienojot to ar videi draudzīgu vasku, piemēram, kokosriekstu vasku vai citu dabiski iegūtu vasku, un pārstrādājamu vai atkārtoti lietojamu trauku, jūsu svecei var būt ļoti maza ietekme uz vidi, it īpaši salīdzinājumā ar parafīna vaska sveci.

Koka daktis sveču izgatavošanā ir salīdzinoši jaunas, tāpēc tas ir saprotams, ja jūs tās vēl neesat izmēģinājuši. Mums ir bijušas kokvilnas dakšu sveces tūkstošiem gadu, bet koka daktis vienmēr ir bijušas retāk sastopamas. Par laimi, šim jaunajam dakts veidam ir daudz ko piedāvāt, un tas mums visiem ir jāizmēģina vismaz vienu reizi savā dzīvē.

KreSan ēteriskās eļļas maisījums nagu kutikulu mitrināšanai

Lietojot ikdienas mājas uzkopšanā dažādus tīrīšanas škidrumus mūsu nagu kutikulas ir pakļautas dažādiem bojājumiem. Īpaši šobrīd, kad bieži mazgājam rokas, kutikulas kļūst sausas un zaudē mitrumu.

Līdz ar to nagi sāk lobīties, ieplaisāt, šķelties, kā arī tie kļūst trausli, jo ir nepietikami pabaroti un mitrināti.

Kutikulas ir atbildīgas par mūsu nagu un apkārtējās ādas aizsardzību un to mitrināšanu. Kad kutikulas zaudē mitrumu tās kļūst ieplaisājušas un sausas, un tas tieši ietekmē arī mūsu nagu veselību.

Sastāvs: jojobas eļļa, e vitamīns, ēteriskās eļļas pēc izvēles:

Zemāk ir minēti daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc kutikulas kļūst neveselīgas:

• Pārmērīga roku mazgāšana
• Nagu graušana
• Nevērīga nagu kopšana vai nagu kopšanas iztrūkšana
• Nepietiekams uzturs
• Pamata ādas stāvoklis
• Sausa āda

Pārmērīga alkohola saturošu produktu (sanitāriju un nagu laku noņēmēju) lietošana

Nekad nav par vēlu sākt rūpēties par nagiem un kutikulām. Samaziniet ziepju un dezinfekcijas līdzekļu lietošanu, ja tas nav nepieciešams, un izvairieties no ieraduma grauzt nagus. Ja novērojat, ka jums ir nepietiekams uzturs, jums jāapmeklē dietologs un jāiekļauj pareiza ēšana ikdienā kā ieradums.

Labākās ēteriskās eļļas kutikulām:

Mēs uzskaitām dažas no labākajām un veselīgākajām eļļām, kuras varat izmantot, lai pienācīgi rūpētos par kutikulām un uzturētu tās mitrinātas un veselīgas.

1. Cipreses eļļa

Cipreses eļļu plaši izmanto pretiekaisuma un ārstniecisko īpašību dēļ. Jūs varat izmantot eļļu, lai ātrāk un dabiski sadziedētu sausās un ieplaisājušās kutikulas. Pirms gulētiešanas uz nagiem uzpiliniet pilienu eļļas un iemasējiet nagus un kutikulas. Eļļa iesūcas nagos un kutikulās un vēl ilgstoši  dod mitrinošu efektu.

2. Jojobas eļļa

Jojobas eļļa ir bagāta ar A un B vitamīna saturu, tāpēc vēlams apstrādāt bojātās kutikulas un nagus.

Turklāt tā nodrošina stipru nagu augšanu. Iemasējiet dažus pilienus eļļas uz kutikulām un nagiem un atstājiet to vismaz divas līdz trīs stundas vai līdz tā iesūcas ādā. Eļļa nodrošina intensīvu mitrumu un baro ādu ap mūsu nagiem.

3. Vīnogu kauliņu eļļa

Vīnogu kauliņu eļļā ir dažādas taukskābes, un tajā ir daudz vitamīnu, piemēram, D un E. Tas viss veicina kolagēna veidošanos kutikulās un nagu pamatnēs, tādējādi nostiprinot ādu. Kad mūsu āda absorbē eļļu, tā iekļūst dziļi un nodrošina mitrumu un bloķē no sausuma. Ja jums ir alerģija pret smaržām un smaržvielām, šī eļļa ir labākā izvēle jo ir bez lieka aromāta. Vienkārši uzklājiet pietiekamu daudzumu eļļas kutikulām un ļaujiet tai iesūkties nagos un kutikulās, pirms kārtējo reizi mazgājiet rokas.

4. Mirras eļļa

Mirras eļļa jau sen ir skaistumkopšanas profesionāļu izvēle sasprēgājušai vai ievainotai ādai. Tai piemīt arī pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, padarot to vēl vēlamāku sausai un ievainotai ādai. Ja jūs uzklāsiet eļļu uz nagiem un kutikulām pirms gulēšanas apmēram nedēļu, jūs drīz sāksiet pamanīt nagu un kutikulas stāvokļa uzlabošanos.

5. Sezama sēklu eļļa

Sezama eļļa ir lielisks avots, lai pabarotu sausās kutikulas, jo tajā ir daudz minerālvielu un taukskābju. Cilvēki ir izmantojuši sezama sēklu eļļu, lai ziemā pasargātu ādu no infekcijām un sausuma. Uzpiliniet pilienu uz katras kutikulas un labi iemasējiet to pirms gulētiešanas. Ja jūs to darāt regulāri, jūs varētu redzēt uzlabojumus pēc mēneša vai pat ātrāk.

6. Burkānu eļļa

Burkānu sēklu eļļa lieliski atjauno mitrumu sausā un ieplaisājušā ādā, jo tajā ir bagātīgi A vitamīns, un E vitamins.  Vitamīns E galvenokārt iedarbojas, lai atjaunotu tik nepieciešamo mitrumu kutikulās. Uzpiliniet dažus pilienus eļļas uz nagiem un kutikulām un iemasējiet to. Vēlams, ja jūs to darāt pirms gulētiešanas, lai tā iegūtu pietiekami daudz laika iesūkies nagos un kutikulās. Mūsu ķermenis nonāk atjaunošanas fāzē, kad mēs guļam, un tāpēc eļļa varētu vislabāk darboties, kad mēs guļam.

7. Lavandas ēteriskā eļļa

Lavandas eļļai piemīt mitrinošas un barojošas īpašības, kas padara to par lielisku izvēli, lai koptu  sausās kutikulas. Ja esat plēsis kutikulas, kas šķeļas vai lobās, āda ir bojāta/ievainota. Lavandas ēteriskā eļļa palīdzēs nomierināt kņudošo sajūtu un ātrāk dziedēt ādu. Uzpiliniet atšķaidītu lavandas ēterisko eļļu ar bāzes eļļu un uzpiliniet to uz nagiem un kutikulām. Ļaujiet tai dažas stundas nožūt, pirms rokas mazgājiet  ar ūdeni. Ieteicam lietot pirms gulētiešanas, kad vairs nav paredzēts slapināt rokas.

Vēl dažas ļoti iedarbīgas ēteriksās eļļas nagiem un kutikulām: Citrona, Rozmarīna, Tējas koka, Greipfrūta, Eikalipta ēteriskās eļļas

Vai zini kā darbojas 4 varoņu imūnās veselības inhalators?

Šīs 4 ēteriskās eļļas atbalsta imūno veselību ar spēcīgiem dabīgiem komponentiem.

Ir daudz ēteriskās eļļās, kas var uzlabot mūsu imūno veselību.

Tās darbojas, jo satur spēcīgas dabiskas molekulas, kas var mazināt mikrobu klātbūtni, vienlaikus atbalstot mūsu ķermeņa veselību.

Dažas no šīm molekulām (jeb “komponentēm”) ir efektīvākas nekā citas. Es domāju īpaši četrus spēcīgus komponentus, kas ir labi izpētīti, tāpēc mēs zinām, ka tie var veidot spēcīgu imūno veselību!

4 spēcīgi imūnās veselības komponenti!

•      α-pinēns

Pētnieki ir atklājuši, ka α-pinēns samazina dažu veidu baktēriju un vīrusu klātbūtni. Tas mazina iekaisumu, kas ir svarīgi, kad mūsu ķermenis cīnās ar slimībām. Dabiski tas notiek ar Zaļās duglāzijas (Douglas fir) ēteriskās eļļas palīdzību.

Duglasa egle ir mūžzaļo skujkoku suga Pinaceae priežu ģimenē. Tā dzimtene ir Ziemeļamerikas rietumi, un tā ir pazīstama arī kā Duglas-egle, Duglasa egle, Oregonas priede un Kolumbijas priede. Ir trīs šķirnes: piekrastes Douglas-egles, Rocky Mountain Douglas-egles un Meksikas Douglas egles.

•      d-limonēns

Ir pierādīts, ka d-limonēns ne tikai palīdz mazināt mikrobus, bet arī palielina leikocītu skaitu, kas atbalsta ķermeņa imūno veselību. d-Limonēns parādās katrā citrusaugļu eļļā, ieskaitot laima ēterisko eļļu.

•      1,8-cineols

Šis nedaudz asais, dziļi iekļūstošais komponents tiek lietots dažās nopopulārākajām elpceļu veselības ētriskajām eļļām, piemēram, Ravintsara. Ir pierādīts, ka tas palīdz mazināt gļotas un nomierināt iekaisumu.

•      Eugenols

Primārais komponents ir krustnagliņu ēteriskā eļļas galvenā sastāvdaļa eiganols, kas palīdz nomierināt iekaisušās vietas, vienlaikus spēlējot lielu lomu mikrobu mazinšānā. Ir pierādīts, ka krustnagliņu ēteriskā eļļa ir imūnstimulējošs līdzeklis, un eigenolam, iespējams, ir nozīme tajā.

Izprotot ēterikso eļļu ķīmisko sastāvu, kas ir ļoti svarīgi aromterapijā, varat izveidot zinātniski pamatotus maisījumus īpašiem veselības profilakses nolūkiem.

Trīs Kumelīšu ēteriskās eļļas, ko izmantot trauksmes mazināšanai

Kumelīšu ēteriskās eļļas tradicionāli lieto trauksmes mazināšanas gadījumā.

Visticamāk mēs katrs kaut reizi dzīvē esam jutuši satraukumu. Tādu iekšēju nemieru, kas neļauj atslābt pat vakarā, ielienot savā ērtajā gultā. Labi, ja no trauksmainās sajūtas izdodas atbrīvoties ātri, taču dažkārt tā kļūst par ikdienu, radot virkni problēmu - gan traucējot nakts miegu, gan veicinot citas veselības likstas.

Trauksmes pamatfunkcija ir signalizēt mums par briesmām. Mēs uztraucamies par kaut ko, kas var radīt problēmas - par sava bērna vai savu veselību, par to, vai mums veiksies darbā, vai nokārtosim eksāmenu un virkni citām ikdienišķām situācijām. Kā jebkura emocija, arī trauksme mums ziņo par mūsu vajadzībām.

Vai jūs zinājāt, ka ir vairāk nekā viena veida kumelītes? Izmantojot tās kopā, palielinās vispārējs nomierinošs efekts.

Ir trīs kumelīšu veidi, kuras izmanto trauksmes mazināšanas gadījumā, katrai no tām ir pilnīgi atšķirīga ģints un suga:

Tātad, kas ir kopīgs šīm visām trim kumelītēm?

Kopā ar relaksējošo iedarbību viņas visas ir botāniskās ģimenes “Asteraceae” pārstāves (tā pati ģints, kurā ietilpst margrietiņas).

Šīs trīs kumelīšu ēteriskās eļļas ir dažas no manām iecienītākajām eļļām, ar kurām strādāju, veidojot ēterikso eļļu maisījumus rullīšu pudelītēs. Tās sajaucot un pievienojot bāzes eļļu tiek izveidots ēterisko eļļu maisījums, kurš palīdz cilvēkam mazināt pastāvīgās trauksmes sajūtas. Trīs kumelīšu ēterikso eļļu maisījums nomierina Jūsu prātu un sirdi. Pat varētu rasties sajūta, ka jūs esat siltā, mierinošā apskāvienā.

Kad esat emocionāli relaksēts, jūsu ķermenis dabiski atbrīvo spriedzi.

Tas savukārt ļauj jūsu prātam justies vēl mierīgāk.

Kas ir Cape kumelīte?

Romiešu un vācu kumelītes ir salīdzinoši labi zināmas. Bet jūs, iespējams, neesat pazīstams ar cape kumelīšu ēterisko eļļu.

Cape kumelīšu ēteriskā eļļa nāk no Dienvidāfrikas. Tai ir spēcīgs, salds ziedu aromāts, kas piesūcināts ar svaiga, zaļa ābola asumu. Aromāts ļoti atšķiras no romiešu un vācu kumelītēm, taču relaksējošie efekti ir līdzīgi!

Šeit runa iet par trauksmi, ko reižu pa reizei sastopam ikdienā. Psihisko traucējumu gadījumā jāgriežas pie psihiatra.

8 veidi, kā motivēt sevi no paša sākuma

Es atklāju, ka ir svarīgi sākt ar pareizo motivāciju, jo labs sākums rada impulsveida pozitīvus momentus, kurus mēs varam uzturēt ilgu laiku. Ja sākam pareizi, mums ir daudz lielākas izredzes gūt panākumus. Šeit ir daži padomi, kā sākt darbu:

1. Sāciet ar mazumiņu

Tas ir viens no vissvarīgākajiem padomiem, kā motivēt sevi mērķa sasniegšanai. Nesāciet ar kaut ko lielu vai ilgstošu! Sāciet ar smieklīgi vieglu mērķi un tad izaugiet no tā. Piemēram, ja vēlaties sportot, iespējams, domājat, ka šie intensīvie treniņi jāveic 5 dienas nedēļā. Nē - tā vietā veiciet mazus, sīkus solīšus. Vienkārši veiciet 2 minūšu vingrinājumu. Es zinu, tas izklausās pavisam muļķīgi. Bet tas darbojas. Piešķiriet 2 minūtes vingrinājumiem dienā vienu nedēļu. Nākošajā nedēļā Jūs varat paveikt vairāk, bet pieturieties pie 2 minūtēm dienā. Tas ir tik vienkārši, ka nevar neizdoties. Dariet to vienā un tajā pašā laikā, katru dienu. Tikai daži pietupieni, 2 atspiešanās un vai skriešana uz vietas. Kad nedēļas laikā esat paveicis 2 minūtes dienā, palieliniet to līdz 5 un turieties pie tā nedēļu. Pēc mēneša jūs veiksiet 15–20. Vai vēlaties pamosties agrāk? Nedomājiet par mošanos pulksten 5:00, tā vietā domājiet par pamošanos 10 minūtes agrāk katru dienu nedēļā. Tas ir viss. Kad esat to izdarījis, nedēļu, nākošajā nedēļā mostieties vēl 10 minūtes agrāk. Tie ir pavisam mazi solīši, ko var ikviens.

2. Izvēlies vienu mērķi.

Daudzi cilvēki sāk ar pārāk daudziem mērķiem vienlaikus un cenšas darīt pārāk daudz. Un tas patērē enerģiju un motivāciju. Tā, iespējams, ir visizplatītākā cilvēku pieļautā kļūda. Mēs nevaram saglabāt enerģiju un koncentrēšanos (divas vissvarīgākās lietas mērķa sasniegšanā), ja mēģināt paveikt divus vai vairākus mērķus vienlaikus. Tas nav iespējams - esmu to izmēģinājis daudzas reizes. Pašlaik jums jāizvēlas viens mērķis un pilnībā jākoncentrējas uz to. Es zinu, tas ir grūti. Tomēr es runāju no pieredzes. Jūs varat izvēlēties nākošo mērķi, kad iepriekš izvēlētais mērķis ir sasniegts.

3. Patiešām, to ļoti vēlaties!

Es vēlos to uzsvērt: nepietiek domāt, ka būtu forši kaut ko sasniegt. Tam ir jābūt kaut kam, par ko jūs fanojat, par ko jūs esat ļoti patīkami satraukti, kaut kas, ko jūs ļoti vēlaties. Pārliecinieties, vai jūsu mērķis atbilst šiem kritērijiem, pretējā gadījumā jūs ilgi neturēsieties pie tā.

4. Pastāstiet par savu mērķi savam draugam vai ģimenei. Nevienam no mums nepatīk izskatīties slikti citu priekšā. Grūti ir atkāpties, ja par savu mēŗki esi pastāstījis kādam. Lai arī motivācija nāk un iet, bet es eju uz priekšu. Apņemies par progresu pastāstīt katru nedēļu cilvēkiem, kuriem esi izpaudis savu mērķi.

5. Padomājiet par ieguvumiem.

Domājot par to, cik tas ir grūti sasniegt mērķi, lielākajai daļai cilvēku tas sagādā problēmu.  Agri celties izklausās tik grūti! Tikai domājot par to, jums jau kļūst nelabi. Bet tā vietā, lai domātu par to, cik kaut kas ir grūts, padomājiet par to, ko jūs no tā iegūsiet. Piemēram, tā vietā, lai domātu par to, cik grūti ir agri pamosties, koncentrējieties uz to, cik labi jūs jutīsieties, kad būsiet to paveicis, un ka jūsu diena būs daudz labāka. Šie ieguvumi palīdzēs enerģizēt Jūsu dienu.

6. Atrodi līdzīgi domājošus draugus.

Palikt motivētam patstāvīgi ir grūti. Bet, ja atrodat kādu, kam ir līdzīgi mērķi (skriešana, diētas ievērošana, finanses utt.), noskaidrojiet, vai viņš vēlas ar jums sadarboties. Jums nav jābūt vieniem un tiem pašiem mērķiem - ja vien jūs abi spiežatizrunājat un mudināt viens otru gūt panākumus. Citas labas iespējas ir grupas jūsu apkārtnē, vai tiešsaistes forumi, kur varat atrast cilvēkus, ar kuriem parunāt par jūsu mērķiem.

7. Lasiet iedvesmojošus stāstus.

Iedvesma nāk no citiem, kuri ir sasnieguši to, ko es vēlos sasniegt, vai kuri to šobrīd dara. Es lasīju literatūru, kura mani iedvesmo virzīties uz mērķi. Ir tik daudz cilvēki, kuri ir sasnieguši pārsteidzošas lietas.

8. Lūdz palīdzību.

Ir grūti kaut ko paveikt vienatnē. Es nevarētu sasniegt savus mērķus bez citu palīdzības. Ir vajadzīga atbalsta komanda. Atrodiet savu atbalsta tīklu reālajā pasaulē vai tiešsaistē, vai abus.

"Nekad, nekad, nekad, nekad nepadodies." - Vinstons Čērčils

4 iemesli, kāpēc cilvēks jūtas demotivēts (un ko darīt ar to?)

💯 Katrs no mums ir unikāls, taču, neskatoties uz to, mēs visi esam līdzīgi dažos aspektos.

♨️ Piemēram, motivācija.

Mūs visus vairāk vai mazāk motivē vienas un tās pašas lietas.

Atšķirība starp diviem cilvēkiem ir uzmanības daudzums, ko mēspievēršam dažādām lietām.

Dažus vairāk motivē mērķis, nevis nauda.

Kamēr citi ir tieši pretēji.

Bet nauda un mērķis ir galvenie motivatori mums visiem.

Lūk, kas mums jāsaprot.

Tā kā mūs visus motivē vienas un tās pašas lietas, tas nozīmē, ka arī mūs DE motivē tās pašas lietas.

✅ 1. Sajūta, ka esi iestrēdzis

Rutīna ir laba un pat nepieciešama veselīgai dzīvei.

Bet ko tad, ja visa tava dzīve ir ikdiena?

Tādā gadījumā jautājums ir tikai par to, kad tu kļūsi demotivēts.

Mums kā cilvēkiem ir vajadzīga daudzveidība un azarts.

Tātad, ja jūs esat iestrēdzis, tad risinājums ir jaunu ideju un pieredzes meklēšana.

Tam nav jābūt kaut kam dramatiskam.

Jūs varat izaicināt sevi, vienkārši izlasot interesantu grāmatu.

Izmēģināt jaunu hobiju.

Ja jūs to izdarīsit, jūs lēnām, bet noteikti pievienosiet savai dzīvei daudzveidību un kļūsiet arvien priecīgāks par katru dienu.

✅ 2. Nepielieto visus savus talantus

Tas bieži notiek ar cilvēkiem, kuri izvēlas karjeru, pamatojoties uz algu un citiem ieguvumiem.

Viņi pastāvīgi peld augšup par straumi.

Tā vietā, lai pielietotu savus talantus, cilvēks izvēlas darīt to, ko vislabāk apmaksā.

Un tāpēc viņi zaudē motivāciju.

Daudz labāk ir dziļi ieskatīties spogulī un pajautāt sev ...

Kurās jomās esmu lielisks?

Kas mani motivē darboties?

Kā es varu apvienot iepriekš minētās lietas, darot savu darbu?

Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs labāk sapratīsit, kāda veida karjera var piepildīt jūsu sirdi ar prieku un optimismu.

✅ 3. Uzskatu ierobežošana

Ja jūs kādreiz domājat ...

Es neesmu pietiekami  X, lai veiktu Y ...

Jums ir ierobežojoši uzskati.

Patiesībā zināmā mērā tas piemīt mums visiem. Citam vairāk, citam mazāk.

Problēma ir tad, kad jūsu ierobežojošie uzskati sabojā jūsu motivāciju un neļauj jums rīkoties.

Ja tas notiek, rīkojieties šādi.

Jūs varat mēģināt jebkurā gadījumā.

Tas neko nenozīme, ka domājam, ka neizdosies, vienalga mēģiniet

Pat ja jūs to darāt, kas ir tas sliktākais, kas var notikt?

Ja jūs neuzņematies pārāk lielu risku, jums viss būs kārtībā.

No otras puses, jūs varat gūt panākumus un veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

✅ 4. Bezjēdzīgi mērķi

Dažreiz mērķi, pēc kuriem tiecaties, nav motivējoši.

Tā vietā tie ir bezjēdzīgi.

Jūs tos neuzskatāt par īpaši vērtīgiem, tomēr jūs tos cenšaties sasniegt kāda iemesla dēļ.

Ja tas tā ir, jums jāpārtrauc un jājautā sev ...

Kas man ir svarīgs?

Kādu rezultātu es gribu redzēt savā dzīvē?

Kādas iespējas es vēlos izmantot?

Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs iegūsiet lielāku skaidrību par mērķiem, kas jums ir nozīmīgi.

Šie mērķi iedvesmos jūs turpināt darboties.

Un galu galā nebaidieties iegūt lielāku kontroli pār savu motivāciju!!!

❓ Ko darīt ar demotivāciju? Sekos turpinājums

14 padomi, kā uzlabot savu mērķtiecību un produktivitāti šodien

♨️ Bieži vien, kad mēs neredzam vēlamos rezultātus, var būt grūti saglabāt motivāciju un mērķtiecību.

🕐 Darba stundas un produktivitāte ir divas dažādas lietas. Viena no manām iecienītākajām mantrām ir koncentrēties uz “produktivitāti nevis stundām”, lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Jūs varētu sēdēt pie sava rakstāmgalda vairākas stundas, bet patiesībā neko daudz neizdarīt. 

🕐 No otras puses, jūs varētu pavadīt stundu vai 2, veicot augstas prioritātes uzdevumus, un savam biznesam paveikt vairāk nekā 10 stundās aizņemta darba! Ja jūs uzskaitat, cik stundas dienā faktiski strādājat ar augstas prioritātes uzdevumiem, jūs, iespējams, būsiet pārsteigts. Skaits, iespējams, būs daudz mazāks, nekā jūs domājāt!

🕐 Personīgi man nav problēmu ar visa paveikšanu. Laikam esmu darbaholiķe, un man nav problēmu ar pašmotivāciju, kā tas varētu būt dažiem cilvēkiem - it īpaši, ja viņi strādā sev. Tomēr dažreiz man ir problēmas ar produktivitāti. Un ar to es domāju koncentrēties uz svarīgiem uzdevumiem un nepazaudēties tādos uzdevumos, kas man nenes ienākumus, kas nevirzīs manu biznesu uz priekšu.

🟢 1) Sāciet analizēt savas darba stundas (https://www.timedoctor.com/?a_aid=beckyvandijk)

🟢 2) Izmantojiet online projektu vadības rīku (Trello vai Asana)

🟢 3) Izveidojiet vairākus uzdevumu sarakstus – ar Trello vai Asana ir vieglāk izveidot ilgtermiņa sarakstus un projektus. Tie nepieciešani, lai saraksti būtu mērķtiecīgi, un  jūs koncentrētos un palielinātu savu produktivitāti. Jo jums ir īsāki un vieglāk pārvaldāmi uzdevumu saraksti, jūs, visticamāk, nebūsiet pāŗnemts un koncentrēsies uz vajag izdarīt uzdevumiem.

🟢 4) Meditē - Personīgi man nepatīk meditēt, lai gan esmu pārliecināta, ka man to vajadzētu darīt biežāk. Ieslīgt meditācijā var būt grūti, tāpēc sāciet ar tādu lietotni kā Headspace, kas ir vadīta meditācija. Laika gaitā jūs atradīsit, ka jums nav obligāti nepieciešama vadīta meditācija.

🟢 5) Paņemt pārtraukumus - regulāri pārtraukumi visas dienas garumā var palīdzēt saglabāt un uzlabot jūsu produktivitāti. Tomēr mēģiniet ieplānot šīs pauzes, nevis ņemt tās nejauši.

🟢 6) Izmantojiet Pomodoro taimeri - Pomodoro tehnika ir laika pārvaldības metode, kuru 1980. gadu beigās izstrādāja Frančesko Cirillo. Tehnika bija vienkārša: izmantojiet taimeri, lai sadalītu darbu 25 minūšu intervālos, un pēc tam veiciet nelielu pārtraukumu. Ja 25 minūšu laikā jūs novēršat uzmanību no sava uzdevuma, taimeris jāsāk no jauna. Katrs intervāls tiek dēvēts par “Pomodoro”, kas cēlies no itāļu vārda tomāts, jo virtuves taimeris tomāta veidolā bija metode, kuru Cirillo izmantoja pats.

🟢 7) Nolieciet savu mobilo tālruni tā, lai tas nav Tavā redzeslokā - Nopietni, noslēp to! Mūsdienās mēs esam tik pieraduši nejauši paņemt tālruni un bezmērķīgi ritināt lietotni, pat tad, kad strādājam pie kāda uzdevuma. Mēģiniet atstāt tālruni citā telpā vai vienkārši novietot to aiz klēpjdatora ekrāna.

🟢 8) Izmantojiet lietotnes, lai kontrolētu pavadīto laiku - lejupielādējiet tādas lietotnes kā “Paškontrole”, kas bloķēs vietnes vai sociālo mediju platformas pēc tam, kad tām būs iztērēts noteikts maksimālais laika periods.

🟢 9) Lasiet e-pastus noteiktā laikā - Iestatiet sev dienas laiku, kurā jūs izskatīsit visus savus e-pastus un atbildēsit uz steidzamajiem, un pēc tam aiztaisiet savu e-pasta kontu. Ja jūsu darbvirsmā tas ir atvērts, visticamāk, radīsies kārdinājums pārslēgties un paskatīties, vai nav ienācis kas jauns, pilnībā izsitot no sliedēm jebkuru progresu jūsu veicamajā uzdevumā. Viens no ekspertiem minēja, ka viņš lasīja e-pastu pulksten 9 no rīta un pēc tam atkal pulksten 16. Protams, tas patiešām ir atkarīgs no jūsu biznesa, jo klientu apkalpošanā šis modelis var nederēt. Bet šī stratēģija varētu darboties.

🟢 10) Sakārtojiet e-pasta iesūtni - pārpildīta e-pasta iesūtne var būt milzīga un tā var izraisīt produktivitātes un laika trūkumu, ja lasa visus e pastus pēc kārtas. Lai to novērtu var izveidot dažādus folderus, kur e past iekrīt (augsta, vidēja vai zema proritāte)

🟢 11) Iestatiet laika ierobežojumus - laika ierobežojumu noteikšana liek koncentrēties uz visaugstākās prioritātes uzdevumiem, nenokļūstot līdz zemākas prioritātes uzdevumos. Piemēram, no rīta vispirms stundu lasu e-pastus un atbildu uz tiem, pirms daru kaut ko citu. Te es gribētu piebilst, ka neapstājos pēc vienas stundas, ja ir vairāk steidzamu e-pasta ziņojumu, uz kuriem atbildēt, bet, nosakot sev mērķi pabeigt šos steidzamos e-pastus šajā laika posmā, jūs, visticamāk, paliksit koncentrēts un tos paveiksiet.

🟢 12) Iestatiet mērķa stundas konkrētiem uzdevumiem - savā ikdienas uzdevumu sarakstā es sev nospraužu mērķa stundas, kuras es vēlos pavadīt konkrētiem uzdevumiem tajā dienā - bieži vien tās attiecas uz uzdevumiem, par kuriem es esmu vismazāk ieinteresēts, un es ļoti labi varētu atlikt tos uz citu dienu. Piemēram, grāmatvedība vai satura atjaunināšana. Tāpēc es sev izvirzīšu mērķi 2 stundas strādāt pie grāmatvedības un 2 stundas darba, lai atjauninātu saturu.

🟢 13) Izslēdziet paziņojumus telefonā un datora - mēs visi zinām, ka paziņojumu saņemšana tālrunī un datorā ir liela uzmanības novēršana. Īsziņas vai e-pasta brīdinājuma signals ātri novirzīs tevi no veicamā uzdevuma. Pārslēdziet savu mobilo tālruni uz klusuma režīmu, un, kā minēts iepriekš, nolieciet to, lait as nav redzamā vietā.

🟢 14) Vienkārši sāciet! - ja jums ir problēmas ar produktivitāti vai paveikt lietas, tad labākais padoms ir vienkārši sākt! Tas var šķist acīmredzams, taču ir viegli vilcināties ar to, kas jums jādara. Ja jūs vienkārši izvirzāt sev mērķi vienkārši sāciet uzdevumu!

🙏 Vai Tu zināji, ka pateicības spēks – uzlabo veselību, ceļ pašapziņu un uzlabo miegu?

Pamanīt dzīves dāvanas

Piemēram, budistu mūki katru rītu iesāk ar pateicības skandēšanu par dzīves dāvātajām svētībām. Indiāņu vecajie mēdz veikt sakrālas ceremonijas, kur pateicības pilnās lūgšanās saka paldies mātei Zemei, tēvam Debesīm, četriem vēja virzieniem, saviem brāļiem un māsām dzīvniekiem, augiem un akmeņiem, ar kuriem dala šo zemi un kas palīdz uzturēt viņu dzīvību. Tibetā mūki un mūķenes velta īpašas pateicības lūgšanas pat ciešanām, ar kurām sastapušies, savu dzīves taku ejot.

Pateicība ir veids, kā cilvēks spēj novērtēt to, kas viņam jau ir, tā vietā, lai arvien izmisīgi tiektos pēc kā jauna.

Latviešu valodā mēs lietojam vārdu pateicība, bet, piemēram, latīņu valodā ir vārds gratia, kas atkarībā no konteksta var nozīmēt labvēlību, žēlastību vai pateicību. Pateicība ir veids, kā cilvēks spēj novērtēt to, kas viņam jau ir, tā vietā, lai arvien izmisīgi tiektos pēc kā jauna – cerībā, ka tas beidzot padarīs viņu laimīgu. Pateicība salauž ilūziju, ka nav iespējams just piepildījumu, kamēr nav apmierinātas visas mūsu fiziskās un materiālās vajadzības.

Tātad – ka laime būs tikai kaut kad tālā nākotnē, nevis patiesībā ir iespējama tūlīt, te un tagad. Ka mēs paši varam tai brīvi piekļūt. Pateicība ļauj koncentrēties uz to, kas mums ir pašlaik, nevis uz to, kā mums trūkst. Un, lai arī sākumā būt šādā stāvoklī var šķist neierasti, pat mazliet neomulīgi (sak, ja būšu pārāk liela optimiste, noteikti atgadīsies kas nelāgs), regulāri praktizējot pateicību, ar laiku kļūst arvien vienkāršāk to just. Un tas nozīmē, ka ir arvien vairāk priecāšanās, nevis sūkstīšanās par netaisnīgo dzīvi, – tas kļūst par dabisku prāta stāvokli.

❌ Protams, justies patiesi apmierinātai ar savu dzīvi mūsdienu Instagram laikmetā varētu būt grūti – jo nemitīgi tiek radīta sajūta, ka laimīga varēsi justies tikai tad, kad nopirksi reklamēto brīnumkrēmu, ietērpsies modīgāko dizaineru štātēs, iegūsi cienījamu amatu, sasniegsi vēlamo kilogramu skaitu, kad sakārtosi mājvietu pēc visām kārtošanas superzvaigznes Marijas Kondo metodēm, un tā tālāk un tā joprojām. Jo mūsdienās laimei ir uztiepti zināmi nosacījumi un latiņa uzlikta teju nesasniedzamā augstumā. Un daudz vienkāršāk ir turpināt fokusēties uz visām ikdienas likstām un nedienām – ja ne mūsu dzīvē, tad globāli pasaulē –, sākot no alkatīgajiem politiķiem un beidzot ar izmirstošajiem bruņurupučiem.

🆘3 ieguvumi ikdienā lietojot aromterapijas ēterisko eļļu maisījumus

Vai Tu zini, kuras stihijas pārstāvis esi pēc horoskopa?

🎏 Četru stihiju raksturojums

Senie astrologi uzskatīja, ka Visuma pamatā ir mācība par četriem stihiju elementiem – Uguni, Zemi, Gaisu un Ūdeni.

Zemes un Ūdens stihijai piemīt intraversijas, savukārt Uguns un Gaisa stihijai ekstraversijas pazīmes.

Šveiciešu psihiatrs Karls Gustavs Jungs aprakstīja stihiju simbolus, kas atbilst psihiskajām cilvēka funkcijām.

🎉 Uguns atbilst intuīcijai

🎉 Zeme – taustei

🎉 Gaiss – domāšanai

🎉 Ūdens – jūtām un emocijām

🎎 Cilvēka raksturojums katrā no stihijām:

📌 Uguns zīmes: iedvesmots, enerģisks, instinktīvs, sabiedrisks, aktīvs

📌 Gaisa zīmes: prāts, intelektuāls, idejas, individuāls, sociāls, konceptuāls

📌 Ūdens zīmes: emocijas, bagāta iztēle, rūpes, introverts

📌 Zemes zīmes: ķermenis, praktisks, juteklīgs, piezemēts

🔴 Kādas zodiaka zīmes ir uguns stihijā?: Auns, Lauva un Strēlnieks

Cilvēki, kuriem dzimšanas kartē dominē uguns zīme, ir egocentriski, lepni un spontāni. Šī stihija izstaro gaismu un siltumu. Vīrišķā enerģija. Uguns zīmes pārstāvji ir apveltīti ar labu garastāvokli, entuziasmu, tiešumu, atklātību un godīgumu. Šiem cilvēkiem nepieciešama brīvība, lai viņi varētu izpausties. Uguns zīmes īpašniekiem ir vajadzīga konkurence, patīk dominēt un būt pirmajiem. Piemīt tieksme uz dinamisku un ātru dzīves ritmu. Mīnusi šai stihijai – viņi ir varaskāri, bērnišķīgi, lielīgi. Uguns stihijai piemērota frāze ir “Gars kustībā”

🟡 Kādas zodiaka zīmes ir gaisa stihijā?: Svari, Dvīņi un Ūdensvīrs

Šīs stihijas cilvēki ir vissabiedriskākie un mīl uzmanību. Tie spēj objektīvi novērtēt citu cilvēku domas neatkarīgi no tā, vai viņiem tas patīk, vai nē. Vīrišķā enerģija. Patīk nepārtraukti komunicēt ar citiem. Fokusē savu enerģiju uz noteiktām idejām, kas vēl nav materializējušās. Viņi izjūt draudus situācijās, ja citi cilvēki ignorē viņu viedokli. Negatīvās īpašības – reizēm gribas izolēties no apkārtējās vides un pazust uz kādu laiku. Spēj būt pārsteidzīgi gan vārdos, gan darbos.

🔵 Kādas zodiaka zīmes ir ūdens stihijā?: Vēzis, Skorpions un Zivis

Šīs stihijas pārstāvjiem ir spēcīgs kontakts ar iekšējo emocionālo pasauli, viņi piefiksē nianses, kuras citi cilvēki nemaz neievēro. Sievišķā enerģija. Ūdens zīmes bieži vien neapzinās to zemapziņas spēku, kas viņas ikdienā motivē. Mēdz būt noslēpumaini un vīt ap sevi mistiku. Piemīt spēcīga intuīcija un bieži nostrādā zemapziņa. Strīdos ūdens zīmju pārstāvi piekāpjas, bet beigās panāk savu taisnību. Negatīvās īpašības ir slinkums, apātiskums, bieži noslēdzas sevi, enerģijas trūkums.

🟢 Kādas zodiaka zīmes ir zemes stihijā?: Mežāzis, Vērsis un Jaunava

Šie cilvēki paļaujas uz praktisko dzīves pusi, nevis radošumu. Sievišķā enerģija. Šie cilvēki ir neatlaidīgi un mīl precizitāti. Šīs stihijas pārstāvji ir apķērīgi, un reti kad viņiem vajag skaidrot, kā iekļauties pasaulē, kā piepildīt savas vajadzības un nopelnīt iztiku. Šie cilvēki ir uzticami, apdomīgi un patiesi. Konservatīvi uzskati un konstruktīva pieeja. Sliktās īpašības – stūrgalvīgi, spītīgi, paliek pie konservatīviem uzskatiem un domāšanas.

7 Enerģijas centru (čakru) diagnostika

💢 Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāzina par savu enerģijas centru (čakru) darbu, ir tas, ko mēs darām, lai to dziedinātu iekšpusē, kas pēc tam atspoguļojas mūsu ārējā pasaulē. Tātad, ja jūs vēlaties padarīt nozīmīgas izmaiņas jūsu dzīvē, labākais veids, kā sākt, ir iedziļināties sevī, savās izjūtās, emocijās. Līdzsvarojot savas enerģijas centrus (čakras), mēs burtiski savedam kārtībā savu veselības enerģētikas sistēmu. Tā baro mūsu ķermeni un piesaista brīnišķīgas, jaunas iespējas, cilvēkus un situācijas mūsu dzīvē.

💯 Atbildi patiesi sev zem katras čakras minētajiem apgalvojumiem

Pamata enerģijas centrs (čakra)

✳️ Es regulāri vingroju

✳️ Mana diēta lielākoties ir veselīga un sabalansēta

✳️ Es veltu laiku, lai regulāri atrastos dabā

✳️ Es jūtos labi savā ķermeni

✳️ Es vispār esmu labi organizēta

✳️ Man ir viegli koncentrēties uz to, ko daru

✳️ Es esmu apmierināts ar savu labklājības un nodrošinājuma līmeni

✳️ Es parasti uzticos saviem instinktiem

✳️ Es labi protu iedziļināties detaļās

✳️ Es regulāri kārtoju jucekli sev apkārt

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

pamata čakra

Krustu enerģijas centrs (čakra)

✳️ Es saprotu savas sajūtas, man ir viegli izteikt savas emocijas

✳️ Man patīk veselīgas tuvas attiecības

✳️ Es saprotu savu juteklisko dabu

✳️ Es regulāri veicu darbības, kas man rada prieku

✳️ Man dzīvē ir lietas, kuras like man justies ļoti aizrautīgam

✳️ Es varu noteikt, kādas ir manas vajadzības

✳️ Man patīk dejot, es jūtos labi kustoties mūzikas pavadījumā

✳️ Es atvēlu laiku sev, lai atpūstos un justos labi

✳️ Es jūtos komfortabli pieņemot pārmaiņas savā dzīvē

✳️ Man patīk iet vannā vai peldēties

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

krustu jeb sakrālajā čakrā.

Saules pinuma enerģijas centrs (čakra)

✳️ Es jūtos pārliecināts ielākajā daļā situāciju

✳️ Es spēju sākt smieties pavisam viegli

✳️ Es saprotu projektus un to nodošanu līdz tie pabeigti

✳️ Man ir drosme riskēt, kad nepieciešams

✳️ Es nosaku sev atbilstošas robežas

✳️ Es iestājos par sevi, kad tas ir nepieciešams

✳️ Es esmu karjerā, kas man šķiet piemērota

✳️ Es pats varu viegli pieņemt lēmumus

✳️ Man parasti šķiet, ka man ir pietiekami daudz enerģijas, lai izdarītu to, kas man jādara

✳️ Man ir skaidrs priekšstats, kādā virzienā es gribu iet

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

saules pinuma čakrā.

Sirds enerģijas centrs (čakra)

✳️ N Es esmu dāsna persona

✳️ Man ir atvērtas, godīgas attiecības

✳️ Es esmu laipns pret sevi

✳️ Es viegli piedodu

✳️ Es viegli iejūtos citās dzīvās būtnēs

✳️ Es pieņemu sevi tādu, kāds esmu

✳️ Manā dzīvē ir daudz prieka

✳️ Es jūtos labi gan dodot, gan saņemot

✳️ Es jūtu patiesu prieku par citiem cilvēkiem

✳️ Man ir sava daļa taisnības konfliktos, kas man ir ar citiem

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

sirds čakrā.

Rīkles enerģijas centrs (čakra)

✳️ Es esmu labs klausītājs

✳️ Man ir laba ritma izjūta

✳️ Man ir izteikta skaidra balss

✳️ Es dabiski izsaku savu radošumu

✳️ Es jūtos ērti, izsakot savu patiesību

✳️ Es viegli uztveru citu cilvēku sajūtas

✳️ Man šķiet, ka esmu spējīgs “būt pats” ar cilvēkiem

✳️ Es atvēlu laiku klusumam savā dzīvē

✳️ Es parasti jūtos sinhronizēts ar savu dzīvi

✳️ Man ir laba laika izjūta - es zinu, kad/un kad nerunāt

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

rīkles čakrā.

Trešās acs enerģijas centrs (čakra)

✳️ Es uzticos savai intuīcijai

✳️ Es rīkojos pēc saņemtajiem norādījumiem

✳️ Es viegli atceros savus sapņus

✳️ Man ir laba atmiņa

✳️ Es viegli varu vizualizēt

✳️ Es uzticos zīmēm un sinhronitātei, kas parādās manā dzīvē

✳️ Es esmu atvērts garīgiem pārdzīvojumiem

✳️ Es novērtēju savas iztēles spēku

✳️ Man ir oriģinālas idejas un es veicu darbības, lai tās īstenotu

✳️ Es varu ieraudzīt savu dzīves lielo bildi, kad tas ir nepieciešams

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

trešās acs čakrā.

Vainaga/kroņa enerģijas centrs (čakra)

✳️ Es regulāri meditēju vai atvēlu laiku pašrefleksijai

✳️ Man ir saskaņa ar savu garīguma avotu

✳️ Man ikdienā ir sakrāla/svētuma sajūta

✳️ Es patiesi zinu, ka manai dvēselei ir dzīve, kas pārsniedz mana ķermeņa reobežas

✳️ Es bieži palēninu ātrumu savā dzīvē un pamanu brīnumus ap sevi

✳️ Es regulāri pateicos par to, kas man ir

✳️ Es lūdzu augstāko speku palīdzību, kad man tā nepieciešams

✳️ Es ienesu garīgumu savā ikdienas dzīvē

✳️ Man šķiet, ka es dzīvoju savas dvēseles mērķim

✳️ Es jūtos saistīts ar universālu apziņu ārpus tās, kas ir tikai mana

❗️ ❗️ Ja jūs atbildējāt NĒ vairāk nekā trīs vai četras reizes, tas var norādīt, ka jums ir nelīdzsvarotība

vainaga čakrā.

Materiāls sagatavots balstoties uz Natālija ir Čakradances rakstīto.  Viņa ir aizrāvusies ar to, kā dejas, mūzika, mandalas un čakras var palīdzēt cilvēkiem atklāt dziļāku saikni ar viņu patieso es, palīdzot tiem atrast laimīgāku, līdzsvarotāku dzīvi.

💮 Turpinājums sekos, kā Jūs pats varat balansēt savus septiņus enerģijas centrus.

21 jautājums, kas palīdzēs Jums izprast Jūsu enerģijas centrus pirms Jūsu dzimšanas dienas

💝Tas nav nekāds noslēpums, ka vakars pirms dzimšanas dienas ir liela diena pārdomām. Sava dzimšanas dienas/gada sākums liek mums koncentrēt enerģiju uz turpmāk sev vēlamajiem mērķiem.

♨️Enerģijas centri ir koncentrēti enerģijas punkti, un tie veselībai piešķir garīgu dimensiju. Tāpat kā katrai fiziskā ķermeņa struktūrai ir fizioloģisks mērķis, enerģijas centram ir arī garīgs mērķis. Individuālajās konsultācijās es izmantoju enerģijas centru sistēmu, lai izpētītu jautājumus, uz kuriem zinātne vēl nevar atbildēt. Tas palīdz maniem klientiem saprast, kāpēc kādā dzīves sfērā neveicas un ko tas viss nozīmē.

♨️Kaut arī enerģijas centriem nav fiziskas struktūras, tās tomēr var būt ievainotas un nedarboties. Kad enerģijas centrs ir "ievainots", tas vienkārši nozīmē, ka enerģijas centrs darbojas pretrunīgi vai haotiski. Dažreiz tas rodas no negatīva vai traumatiska notikuma kādā dzīves attīstības posmā, kas saistīts ar konkrēto enerģijas centru. Citreiz ievainojums rodas ilgstošas enerģijas nelīdzsvarotības (pārmērības vai deficīta) dēļ, kas saistīta ar konkrēto enerģijas centru. Neatkarīgi no avota, ievainojumi enerģijas centrā neizbēgami ietekmē mūsu fizisko, mentālo, emocionālo un garīgo pieredzi.

♨️Katram enerģijas centram ir unikāls raksturlielumu kopums, kas ar to saistīts, un tas ietver ēnu stāvokli un dāvanu. Kad enerģijas centrs ir "ievainots", mēs laiku pa laikam dzīvojam konkrētās enerģijas centra ēnā. Dziedināšanas ceļš ietver brūces identificēšanu un izrunāšanu, lai mēs varētu no nepatīkamā atbrīvoties un pāriet pie dāvanām, ko sarūpējusi šis enerģijas centrs. Ievainotie cilvēki ievaino citus un dziedinātie dziedina citus - tāpēc, dziedinot savus enerģijas centrus, jūs palīdzat dziedēt visus apkārtējos.

♨️Pirms mēs nosakām personiskos un profesionālos mērķus gadam, ir jēga apzināties, kur mēs atrodamies šodien. Dotos jautājumus zemāk, Jūs varat izmantot, lai novērtētu savu enerģētisko stāvokli uz šo brīdi pirms Jūsu dzimšanas dienas. Šiem jautājumiem nav pareizu vai nepareižu atbilžu - tie ir vienkārši domāti, lai palīdzētu jums palielināt sevis apzināsanos, nosakot nodomus Jūsu Jaunajam gadam.

🔴1. Enerģijas centrs, Muladhara, pamata čakra

Pamata čakra ir mūsu vitalitātes pamats. Varat to pārbaudīt, apsverot dažus praktiskus jautājumus par savu fizisko un finansiālo labklājību.

✅Kāda ir jūsu fiziskā labsajūta?

✅Vai jūs rūpējaties par savām finansēm?

✅Kas jums nepieciešams 2021. gadā, lai justos stabilāks un drošāks?

 

🟠2. Enerģijas centrs, Svadisthana, radīšanas jeb krustu čakra

Ko kontrolē sakrālā enerģijas centrs? Radošumu, dzimumtieksmi, enerģiju.

Šis enerģijas centrs, kur dzīvo mūsu kaislība. Projekti, pieredze un cilvēki, kas jūs stimulē radoši (vai seksuāli), palīdz piepildīt šo enerģijas centru.

✅Vai esat apmierināts (priecīgs) ar savu seksuālo dzīvi?

✅Vai jūs stimulējat vai rosināt savas radošās kaislības?

✅Ko jūs gatavojaties radīt vai ienest pasaulē 2021. gadā?

 

🟡3. Enerģijas centrs, Manipura, gribasspēka jeb saules pinuma čakra

Šis enerģijas centrs virza mūsu darbību un mūsu mērķus. Tas ir spēks, ko mēs ienesam pasaulē.

✅Vai Tu jūti jēgu savā darbā?

✅Vai jūsu personīgie ieradumi atbalsta to, kas jūs vēlaties būt?

✅Ko jūs vēlaties sasniegt šai pasaulē 2021. gadā?

Saules pinuma čakras ēna ir kauns. Kauns parasti rodas pusaudžu gados, kad mēs veidojam savu identitāti.

Izpētot un izpaužot to, kas mēs esam, apkārtējā pasaule sniedz pozitīvas atsauksmes par lietām, kuras mēs labi darām, un smalki attur mūs meklēt savas vājās vietas. Laika gaitā mēs uzsveram tās īpašības, uzvedību un kvalitātes, kuras mums ir pozitīvi apstiprinājus apkārtējā pasaule, un mēs instinktīvi izvēlamies slēpt savas neaizsargātības, trūkumus un nepilnības. Tas noved pie sadrumstalotas identitātes - tādas, kas liek mums justies diezgan pārliecinātiem, jo mēs sevi definējam ar lietām, par kurām esam pozitīvi atzīti, taču tas ir nepilnīgi, jo mēs izslēdzam visu savu nedrošību. Ja jūtamies pārliecināti par to, kas mēs esam, tas mūs atbalsta augstākās izglītības iegūšanā un veiksmīgas karjeras veidošanā, taču mums joprojām ir dažādi trūkumi.

 

Jo vairāk apkārtējā pasaule apstiprina šo identitāti, jo vairāk mūs virza perfekcionisms, pašnovērtējums un kritika. Katru reizi, kad mēs vēlamies turpināt kaut ko tādu, kas liek mums justies nedroši, mūsu kritiskais prāts paaugstina balsi un liek mums justies nepilnvērtīgiem. Kauns mūs padara “mazus”. Tas ir aizsargmehānisms, un tas mums kalpoja labi agrāk dzīvē, taču tam ir milzīgi ierobežojumi. Kauns virza mūsu tiekšanos pēc pilnības, tomēr iekšējā balss saka, ka neesam tā vērti.

Kauns mums saka, ka lietas, kuras mēs patiešām vēlamies dzīvē, nav iespējamas (un tas tā ir, kad mūs vada kauna balss, jo mēs neesam viens veselums). Un vienīgais veids, kā apzinātiest sev iespējamo, ir apzināties sevi, tiecoties pēc veseluma (jeb dziedināšanas). Tas prasa, lai jūs apzinātos un pieņemtu sevi kopumā, arī slēptās daļas, lai jūs varētu tās integrēt savā psihē.

Saules pinuma čakras dāvana ir sevis pieņemšana.

🟢4. Enerģijas centrs, Anahata, sirds čakra

Sirds čakra attiecas uz universālu mīlestību, līdzjūtību un pateicību. Šī mīlestība ir vērsta gan uz iekšu, gan uz āru.

✅Vai jūtat, ka esat atvērts mīlestības saņemšanai?

✅Vai esat apmierināts ar mīlestību, ko dāvājat draugiem, ģimenei un nozīmīgiem citiem?

✅Ko jūs darīsit, lai 2021. gadā, lai attīstītu mīlestību savās attiecībās?

 

🔵5. Enerģijas centrs, Visuddha, rīkles čakra

Kakla čakra regulē mūsu saziņu un izteikšanos. Idejas un vēstījumi, kurus mēs palaižam pasaulē, spēcīgāk vibrē, kad tie ir veselīgi.

✅Vai jums šķiet, ka pēdējā laikā esat runājis tikai patiesību?

✅Vai esat uzticīgs savam vārdam?

✅Vai vēlaties kaut ko pateikt pasaulei 2021. gadā?

 

🟣6. Enerģijas centrs, Anja, 3. acs čakra

3. acs ir universāls gudrības un uzskatu simbols. Jo attīstītāks tas kļūst, jo tuvāk jūs izprotat apkārtējo pasauli.

✅Vai jūtat, ka Jums ir skaidrojums, kāpēc jūsu dzīve izskatās tieši šadi?

✅Vai jūs uzticaties savai intuīcijai?

✅Ko jūs vēlētos uzzināt 2021. gadā?

 

⚪️7. Enerģijas centrs, Sahasrara, vainaga čakra

Vainaga čakra ir tā, kas mūs saista ar kaut ko vairāk - vai jūs to saucat par apziņu, svētlaimi, Visumu vai citā vārdā. Tā darbojas, kad esat savā mierīgākajā stāvoklī

✅Kurā vietā vai kādas aktivitātes laikā jūs jūtaties vismierīgākais?

✅Vai jūs atvēlat laiku sev, lai uzlādētos, atpūstos un vienkārši būtu?

✅Kādas aktivitātes vai praksi jūs varat pilnveidot, lai justos vairāk iesaistīts savā dzīvē 2021. gadā?

Ja vēlies pieteikties individuālai konsultācijai un noskaidrot savas dzīves nolūku un uzdevumus, ielūkojies piedāvājumā - Esmu šeit, lai Tev palīdzētu - http://www.kresan.lv/e-veikals/item/konsultacijas/kads-ir-tavas-dzives-noluks-un-uzdevums/

Kāpēc pāriet uz dabīgiem autosalona aromātiem?

Uzturiet savā automašīnā svaigu smaržu, izmantojot šo vieglo, dabisko automašīnas gaisa atsvaidzinātāju, izvēloties sev tīkamu aromātu.

Cilvēki priecājos, ka automašīna smaržo svaigi un tīri.  Ikdienā liela daļa cilvēku nespēju izturēt mākslīgās smaržas. Tāpēc šis auto aromāts varētu būt risinājums.

🚗Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es sāku gatavot dažādus dabīgus produktus, bija izvairīšanās no mākslīgiem aromātiem, kas ir sastāvā lielākajā daļā veikalā pieejamo produktu. Diemžēl, kļūst arvien acīmredzamāks fakts, ka daudzas no bieži lietotajām mākslīgajām sastāvdaļām var kaitēt mūsu veselībai.

🚗Dažu mākslīgo aromātu sastāvdaļas var būt kancerogēnas, endokrīno sistēmu graujošas (tas nozīmē, ka tās var ietekmēt mūsu hormonus), alergēnas un var radīt citas iespējamas problēmas mūsu veselībai. Es zinu, ka dažiem tie izraisa elpošanas problēmas, un mani satrauc, kā kosmētikas mākslīgie aromāti ietekmēs manu ģimenes locekļu veselību.

Neesot pārliecināta par vairuma mākslīgo aromātu drošību, gatavojot savus produktus, es mēdzu pieturēties pie tā, ka lietoju tikai ēteriskās eļļas vai vispār neizmantoju aromātus.

Es zinu, ka sintētisko un dabisko ķīmisko vielu tēma cilvēku vidū izraisa asas diskusijas. Bet mums katram ir izvēle parūpēties par savu veselību ilgtermiņā

🚗Daudzi mākslīgie aromāti vai nu izraisa nelabumu, vai arī apgrūtina cilvēka elpošanu (īapši astmas klientiem). Tāpēc, pat pirms zināju, ka mākslīgie aromāti varētu būt potenciāli kaitīgi, es nekad neesmu bijusi no tiem kuri karina auto aromātus nopirktus benzīntankā.

🧾Sastāvs: parfimērijas alkohols, destilēts ūdens, ēteriskās eļļas.

📌Lietot: izņemt plastmasas korķīti no pudelītes un pakārt automašīnā. Lai auto aromāts izdotu vairāk aromātu, pudelīti apgāž un nedaudz patur. Tā kā vāciņš ir izgatavots no koka, tas absorbē ēteriskās eļļas un spirta maisījumu, kas pēc tam iztvaiko gaisā, piešķirot jūsu automašīnai patīkamu, svaigu smaržu.

Parfimērijas alkohols – īpaši sajaukts šķīdums. Lieliski piemērots aromātu un smaržu pagatavošanai.

Tātad, es nedomāju, ka visi sintezētie produkti ir "slikti" un ka visi dabiskie produkti ir "labi", bet tā ir pavisam cita tēma dienas garumā.

❌Mākslīgo aromātu gadījumā es nezinu pietiekami daudz par katru mākslīgo aromātu veidu, lai varētu izglītoti izvēlēties, kurus lietot. Tātad, es izvēlos darīt to, kas, manuprāt, vislabāk atbilst man un manai ģimenei, pēc iespējas izmantojot maisījumu bez smaržvielām un dabiski smaržīgām sastāvdaļām. Šādā veidā cenšos dalīties savos atklājumos ar jums visiem. Es domāju, ka tagad jūs, iespējams, zināt, ka tam visam, ko es daru, dodu priekšroku dabiskākām iespējām, bet mana galvenā motivācija, izvēloties sastāvdaļas, vienmēr ir izvēlēties to, kas, manuprāt, ir visdrošākais.

Kāds ir Jūsu dominējošais enerģētiskais centrs (čakra) organismā?

PS. Tas nav medicīnisks tests un nediagnosticē slimības

1. Kuram no šīm sajūtām Jums ir visspēcīgākā?

A) Redze;

B) Smarža;

C) Pilnīgas laimes sajūta;

D) Intuīcija;

E) Garša;

F) Dzirde;

G) Tauste.

2. Kurš no raksturojumiem atbilst tieši Jums vislabāk?

A) Jums ir pilnīgi skaidrs, kas jūs esat un kāds ir jūsu uzdevums šajā dzīvē;

B) Jūs ticat cilvēcei un humānismam;

C) Jūs izjūtat sevi kā daļu no veseluma, un uzskatāt, ka pasaulē viss ir iepsējams;

D) Jūs ticat kaut kā augstāka eksistēšanai, kas kontrolē visu;

E) Jums raksturīgs nesalaužams pozitīvisms un spēja izbaudīt dzīvi visos virzienos;

F) Jūs vienmēr pastāvēsiet par to, kam ticat un runājat tikai taisnību;

G) Jūs rūpējaties par apkārtējiem cilvēkiem, palīdzat tiem noticēt sev un attīstīties.

3. Kāda krāsa Jums ir vispatīkamākā? 

A) Dzeltena;

B) Sarkana;

C) Violeta;

D) Zila;

E) Oranža;

F) Gaiši zila;

G) Zaļa.

4. Kāda aromāts Jums visvairāk patīk?

A) Sausserža (līdzigs krūmmelenēm);

B) Hibiska;

C) Jasmīna;

D) Lavandas;

E) Lilijas;

F) Hiacintes;

G) Rozes.

5. Izvēlieties vārdu, kas Jums ir visnozīmīgākais? 

A) Pārliecība;

B) Sapratne;

C) Laime;

D) Intuīcija;

E) Neatkarība;

F) Godīgums;

G) Pieņemšana.

6. Ar ko Jūs izjūtat visspēcīgāko saikni? 

A) Uguns;

B) Zeme;

C) Metāls;

D) Gaisma;

E) Ūdens;

F) Debesis;

G) Gaiss;

7. Jūsuprāt, ir svarīgi..

A) Dāvāt prieku;

B) Cīnīties par savām tiesībām un pret netaisnību;

C) Pārliecināt cilvēkus sekot saviem sapņiem un dzīvot mierā;

D) Nodibināt garīgu saikni ar cilvēkiem;

E) Būt pilnībā brīvam un neatkarīgam;

F) Pašizteiksme un vienmēr būt tādam, kāds esi;

G) Interesēties, kādu palīdzību Tu vari pasaulei dot un darīt to.

ATBILDES, REZULTĀTI:

DOMINĒ  A ATBILDE

Jums dominējošā ir Manipuras jeb trešā čakra, kas atrodas nabas rajonā. Tā ir vadošā vairumam cilvēku. Jūs sapņojat par varu, spēku, materāliem labumiem, cienāt baudas un komfortu. Lai arī esat pacietīgi un izturīgi, esat arī diezgan lepni. Pareiza šīs čakras darbība, padara cilvēku noderīgu sabiedrībai, turklāt, nepareiza darbība šajā čakrā noved pie augstprātīgas uzvedības un konfliktiem.

DOMINĒ B ATBILDE

Jūsu vaodošā čakra ir muladhara, kas atrodas pašā mugurkaula pamatnē. Tā atbild par tiešo saikni ar zemi, kas nodrošina Jums lielisku apzināšanos par savu ķermeni, ar kura palīdzību jūs iepazīstat apkārtējo pasauli. Visdrīzāk, jūs mīlat ceļot, iespējams, pat ekstremālo sportu, jo saprotat, ka jums nedraud briesmas. Jūs dzīvojat balstoties uz instinktiem, drosme un zinātkāre Jums ir asinīs. Šāda tipa cilvēki riskē kļūt virspusīgi un neapgaroti.

DOMINĒ ATBILDE C

Jūs esat viens no retajiem, kam donimē Sahasrāras čakra. Ķermenī to saista ar hipofīzi nevis avotiņu, kā nereti tiek uzskatīts. Cilvēki, kuriem šī ir vadošā čakra, ir sastopami ļoti reti. Visbiežāk tie ir vēstures radītāji, nesaprastie ģēniji, svētie vai pravieši. Tādi cilvēki ir spējīgi radīt brīnumus, pateicoties neticamai enerģijai, kas viņos slēpjas.

 DOMINĒ ATBILDE D

Jums dominē trešās acs jeb Adžna čakra, kas atrodas pierē starp uzacīm. Jums piemīt brīnišķīga intuīcija, un ir pilnīgi iespējams, ka jums piemīt paranormālas spējas. Jūs lieliski saprotat Visuma padomus, tiecaties izprast savu patieso ES un saprast, kas ir jūsu virsuzdevums. Gadījumā, ja šī čakra ir bloķēta, cilvēks izjūt nepārliecinātību par sevi, samazina savas iespējas, un dzīvo balstoties uz citu cilvēku intersēm.

DOMINĒ E ATBILDES

Jūsu dominējošā čakra ir Svadhistāna jeb otrā čakra. Tā atbild par baudu un prieku. Jūsos valda jūtīgums, emocionalitāte un seksualitāte. Jūs nepieķeraties lietām vai cilvēkiem, viegli ejot pa dzīvi, mīlat sevi. Cilvēkos, kuriem pareizi strādā Svadhistāna, ir maz sabiedrības aizspriedumu un nosodījuma, kas šo čakru parasti bloķē, tāpēc tie ir īpaši neaizsargāti pret ginekoloģiskās un veneriskām saslimšanās.

DOMINĒ F ATBILDES

Jums dominējošā ir Višudha čakra. Tas nozīmē, ka jūs esat ļoti radošs, un jūs uz priekšu virza iedvesma; Jūs ļoti dziļi izjūtat pasauli, bet, tajā pat laikā, nenoslēdzaties sevī, bet gluži pretēji, viegli atrodat kopēju valodu ar cilvēkiem. Jūs esat pozitīvs, komunikabls un interesants cilvēks, kas pievelk pie sevis pozitīvas situācijas un labus cilvēkus.

DOMINĒ ATBILDE G

Jums dominē sirds čakra jeb Anahata, kas atrodas pašā centrā, krūtīs. Jūs esat līdzjūtības, mīlestības, sirds siltuma un labestības simbols. Jūs esat ļoti jutīgi pret likteņa triecieniem, un ļoti pieķeraties cilvēkiem, bet tajā pat laikā, atdzimstat kā fēnikss, un atkal kļūstat par mīlestības un labestības Vēstnesi. Parasti sirds slimības liecina par problēmām šīs čakras darbībā. 

Avots: http://yogajournal.ru/body/practice/method/test-kakaya-u-vas-preobladayushchaya-chakra-/